Мантра „Нова година, нови ви“ не ради у опоравку од ЕД
Фраза „Нова година, нова ти“ је тренутно свуда. Од друштвени медији постове, новинске куће и чланке на блогу, разговоре са пријатељима или породицом, маркетиншке тактике велнес брендова, често се чини да не могу да побегнем од ове поруке када се јануар прође. Али док би концепт могао звучати позитивно у теорији – прилика да почнем изнова и да се поново осмислим – истина је да ова мантра „Нова година, нови ти“ не ради за мене у опоравку од поремећаја у исхрани (ЕД). Такође сумњам да нисам сам у том осећају, па хајде да га даље распакујемо.
Зашто мислим да је „Нова година, нови ти“ бескорисно за опоравак ЕД
У мојој ЕД исцељење у процесу, открио сам да је превише фокусирање на све аспекте себе које желим да трансформишем или „направим“ контрапродуктивна стратегија. У ствари, уместо да буде овлашћен да волим ко сам управо сада и шампион који ћу постати у будућности, осећам притисак да постигнем неку врсту произвољне метрике учинка која ће одредити да ли сам достојан. Као резултат тога, имам тенденцију да спирално уђем
анксиозностстида и сумње у себе, што ме може спречити да направим следећи кључни корак напред у ЕД опоравак.Али уместо ове мантре „Нова година, нова ти“, психијатар и лечење поремећаја у исхрани специјалиста др Венди Оливер-Пјат препоручује други, кориснији начин деловања—радикално прихватање.1 Она дефинише ову праксу као учење како да безусловно поседујем и афирмишем сваки део себе, и „снаге и слабости, достигнућа и грешке“.
Ево шта др Оливер-Пјат дели о важности удаљавања од мантре „Нова година, нови ти“ у корист прихватања радикалног прихватања:
Може бити тешко не интернализовати [поруку] која имплицира да нисте довољно добри [као] што јесте, па мора да направи побољшања – било да је то повезано са обликом или величином тела, навикама у вежбању или исхраном обрасци... Али то не мора бити овако. Када се ослободите менталитета 'Нова година, нови ви', можете почети да прилагођавате свој начин размишљања развоју новог односа са самим собом... Радикално прихватање је компонента терапија дијалектичког понашања (ДБТ), што подразумева прихватање себе и своје стварности, чак и болних осећања и искустава. У контексту опоравка од поремећаја у исхрани, појединци прихватају [тела] у којима живе и осећања која имају, у вези са сликом о телу, исхраном и још много тога. Радикално прихватање такође признаје да опоравак није линеаран процес; свачије путовање је другачије, а на том путу [могу] постојати препреке."
Време је да одбаците мантру „Нова година, нови ви“ у опоравку од ЕД
Како 2022. почиње да се развија, пријатно ми је да овде за записник кажем да ова мантра „Нова година, нова ти“ не ради за мене у опоравку од ЕД. Као што саветује др Оливер-Пјат, радије бих се усредсредио на то да ову годину посветим тежњи за радикалним прихватањем. Не само да желим да будем у сталном миру са телом у коме живим, већ то желим поштовати моје емоције, стекните мудрост из мојих искустава, славите моје тријумфе, имајте милост за моје грешке и покажите саосећање према мојим потешкоћама. Желим да се осећам повезано са целим собом, без неодољивог осећаја да морам да се упустим у драстичну метаморфозу.
Ако сте уморни и од мантре „Нова година, нова ви“, охрабрујем вас да је одбаците од овог тренутка. Прихватите слободу да прихватите све јединствене, лепе, неуредне, компликоване аспекте који вас чине јединственим. Марш у 2022. са отвореношћу и радозналошћу да учиш, растеш, откриваш, лечиш, истражујеш и напредујеш као особа каква јеси — а не неки недостижни идеал за којим јуриш. Опоравак од ЕД може бити довољно тежак без још већег спољашњег притиска ове мантре „Нова година, нова ти“, јесам ли у праву?
Извор:
- Оливер-Пјат, В., „Зашто је време да одбаците „Нова година, нова ви“ БС—и научите да прихватите себе.“Фаст Цомпани, 29. децембар 2021.
