Вјерујем мање у карантени - и то је прихватљиво

У карантени вежбам мање - и то је прихватљиво. У последњих неколико месеци, ЦОВИД-19 је пореметио многе рутине и норме које су се без икаквог питања убациле у мој живот, а једна од тих рутина је и фитнес. Чини се да моја мотивација за вежбање опада са сваким даном, што је за мене необично, почињено трчање са историјом хроничног прекомерног оптерећења.

Али, иако нисам навикнут на овај спорији темпо, мислим да је то моје тело тренутно потребно - дозволу да смири френетичну активност и замени је мировањем или нежним кретањем. Можда ће се моја жеља за вежбањем поново временом повећавати, али до тада нећу себи наметати круте физичке захтеве. Бићу милостив према свом телу, без обзира колико вежбе добија.

Зашто је прихватљиво вежбање мање у карантину

Ова пандемија изазвала је немир, анксиозност, страх, хаос и несигурност да се погоршају. Стални послови и приходи се осећају несигурно. Друштвене везе се осећају одвојеним. Чак се и основна сигурност и здравље осећају непредвидивим. Ове тачке напетости оптерећују ум и тунеле су дубоко у телу што може довести до инерције или умора.

¹ Као резултат, ова веза између ментални стрес и физичко исцрпљивање може се показати на бројне начине, као што су низак подстицај, енергија или издржљивост за вежбање. То тренутно важи за мене и учим се одмарати у инерцији, а не притискати се против тога.

Наравно, уравнотежен режим фитнеса је важан за изградњу снаге и еластичност, али то је и природан одговор на губитак интересовања или замаха за вежбањем ако ум и тело трпе изгарање. Дакле, у овој одређеној сезони, морам да слушам своје тело јер оно говори о потреби паузирања активности и освежења изнутра. С обзиром на моју опсесивне тенденције са фитнесом у прошлости, то никако није једноставно, угодно или познато - али тако сам изабрао да волим себе управо сада.

Како ме тражи вјежбање мање у карантени 

У нормалним околностима, више волим интензивне кардио тренинге који ми остављају да цури зној и осећај који је испуњен, али у последње време ме привлаче контролисани, прецизни и намерни покрети јоге. Потребан ми је облик вежбе који ме подсећа да удахнем у свако држање, успорим нагон за журбом и ослободим се свих очекивања од атлетике или перформанси. Ако нисам у стању да задржим одређену позу или да изврнем тело под одређеним углом, то поштујем и тражим измене.

Пракса јоге је мост повезаности менталног и физичког, па што више свести стварам за ове јединствене, али испреплетене комаде себе, здравије се осећам. Иако се сада крећем успореним темпом, моје благостање се примјетно побољшало. У карантени вежбам мање - и то је прихватљиво.

Извор

1. Коцалевент, Р. и др., Британски медицински часопис. "Одреднице умора и стреса." 20. јула 2011.