Како пракса захвалности слаби поремећај исхране

Стварање праксе захвалности за побољшање опоравка поремећаја храњења је важно јер поремећај прехране појефтиње ваш животни умове и уверава вас да је патња трајна. Али, учење практиковања захвалности може ослабити утицај поремећаја храњења. Захвалност може пресећи сву ту негативност и преусмерите свој фокус на светлуцаве наде, лепоте, сврхе и љубави. Ова осећања често су потиснута испод слојева муке и злостављања од стране критичара поремећаја исхране, али проналазе разлоге за то цените себе, људи око вас и искуства која сте добили узроковат ће да тај глас избледи - тада, на крају, нестају.

Зашто захвалност увећава опоравак поремећаја у исхрани?

Већину времена, симптоми поремећаја једења настаће из нагона да умањи ефекте анксиозности, жаљења, напетости, усамљености или невоље. Те емоције могу бити мучне, па се чини да је склоност репресији и бекству сигурнији избор. Али што више десензибилизујете, мање сте расположени за емоције уопште - чак и позитивне. Поремећај једења троши ум страхом од тежине, калорија, величина и слике тела да би одвратио пажњу од „сметње“ осећаја. Овај одбрамбени механизам нуди краткорочно олакшање, али као ваш

зависност од поремећаја исхране појачава се, што је незамисливије могуће да живот може да чува чудо, уживање и смисао.

Тада пракса захвалности улази у једнаџбу опоравка поремећаја храњења. Док вас поремећај прехране присиљава да се изолирате и искључите, пракса захвалности вас мотивира да тражите трагове надахнућа и охрабрења. Побуђује радозналост, смелост и изненађење. Подсећа вас да постоји подстицај да будете захвални - без обзира на околност. Прилагођава вам се поглед од преживљавања до живота.

Стварање простора за захвалност значи намерно размишљати о томе које мисли су дозвољене да се унесу у вашу главу. Зато поставите питање: "Да ли размишљам, бринем се или жалим уместо да уживам у овом тренутку и ценим ли да сам још увек овде?"

Ако се свесно потрудите да будете захвални, временом то постаје нагон, оно заблуда и тактика застрашивања, поремећај прехране једном коришћен да вас задрхти не изгледа као примамљиво више.

Што сам научио о захвалности у опоравку

У мојој излечење од анорексије, Нашао сам праксу захвалности и за ослобађање и за оснаживање. Међу предивном мрежом подршке пријатеља и породице која ме окружује имам среће да имам ментора чија је прича доказ да чак и у ситуацијама које се осећају непремостивим постоји светла страна, разлог за дати Хвала. Гледајући њен модел ово срце захвалности научило ме је да преусмерим сопствени живот око радикала концепт - да захвалност не зависи од глатких околности, управљаних емоција или такозваног "савршеног" тело. "

Бити захвалан значи надати се сутра и удахнути данас, смејати се и плакати често јер људско искуство захтева и једно и друго, плесати кад је лако и истрајати кад је тешко. Бити захвалан значи само одлучити да је живот вредан. И кад ова порука потоне, поремећај исхране је спретан.