Будите љубазни према свом телу ове празничне сезоне

Прошло је неколико година од када сам последњи пут патио од празника уз активну исхрану поремећај, али још увек могу да се сетим колико је висцерални тај осећај силне панике некада био у овоме сезона. Тада нисам имао намеру да се бринем о себи, па сам протеклих година покушавао да се раздвојим из мог тела да побегнем од сваке непријатности у себи или казни своје тело да обуздам страх од изласка из контролу. Али сада када сам чврсто одлучан у својој посвећености опоравку од поремећаја у исхрани, бирам трећу опцију, и то је избор који ћу такође проширити на вас. Будите љубазни према свом телу ове празничне сезоне.

Важно је да будете љубазни према свом телу током празника

Тај савет би се могао чинити основним, али по мом искуству, љубазност је пресудна за навигацију у овој сезони док је опоравак од поремећаја у исхрани још нетакнут. Као млађа особа изгубљена у магли ускраћености, обамрлости, ограничења и компулзивности, било је времена када нисам осећала никакву љубав према себи – и та одвратност се појачала током празника. Међутим, у овом тренутку мог лечења, могу да будем уроњен у све свечаности, присутан за сва сећања и захвалан за тело са којим се сада осећам повезан, а не потпуно удаљен од њега. То је зато што сам научио да будем љубазан према свом телу у сезони празника.

Дозвољавам свом телу да се одмори када му је потребан одмор од ужурбаног темпа или претеране стимулације који могу да исцрпе његове енергетске резерве у ово доба године. Дозвољавам свом телу да учествује у топлини и блискости значајних односа и породичних традиција. Дозвољавам свом телу да се храни удобном храном која има укус и мирис као чиста носталгија из детињства. Дозвољавам свом телу да се креће ако жели да буде у покрету, али такође поштујем његове границе када тражи од мене да будем спор и нежан. То је оно што за мене значи практиковање самољубазности.

Можда имате сопствену дефиницију о томе шта значи бити љубазан према сопственом телу ове празничне сезоне, али надам се да ћете одвојити намерно време за љубав према себи у недељи која је пред вама. Празници могу изазвати толико унутрашње немире ако патите од поремећаја у исхрани — или чак и ако сте у процес опоравка—тако да је овај дар љубазности најупечатљивији и највеликодушнији поклон који можете тражити. Охрабрујем вас да издвојите тренутке да будете љубазни према свом телу ове празничне сезоне. Уживајте у шољици топле чоколаде без осећаја кривице. Поделите разговоре и смех са породицом или пријатељима. Доживите налет захвалности за овде и сада. Прихватите узбуђење наде за оно што долази ове нове године. Искористите љубазност изнутра. То је једноставна акција, али чини разлику.