Део опоравка од ЕД је поштовање сопствених потреба

Када сам провео три месеца у стамбени третман још 2010. године, клиничари су често охрабривали мене и друге пацијенте да комуницирамо о нашим потребама. Ова пракса је имала за циљ да нас научи како да одвојимо сопствене унутрашње гласове од контроле и утицаја поремећаја у исхрани. Колико год ови клиничари били добронамерни, сећам се да сам се питао: „Како да научим да изразим своје потребе ако нисам сигуран шта су оне?“

Прескочите скоро 15 година унапред, и постао сам интуитивнији у идентификацији Шта Треба ми—понекад ћу чак поделити ту информацију наглас. Али постоји последњи корак који ми и даље измиче: предузимање радњи за испуњавање тих потреба. Иако бих радије игнорисао ову одговорност, ја знам кључни део ЕД опоравак поштује моје потребе. Волео бих да ми је то природније, али као и код било које вештине, може се избрусити посвећеношћу.

Зашто ми је тако тешко да поштујем своје потребе у опоравку од ЕД

Пре неколико година дошао сам до закључка да није безбедно вербализовати своје потребе — а још мање, држати се очекивања да ћу их испунити. Био сам адолесцент у непријатном пубертету кога су, из разлога који су ми још увек неразјашњени, скоро сви остали изопштавани у школи. Да бих се снашао у овој околности, нагнуо сам се до најјаснијег решења које је мој мозак у развоју могао да смисли: Будите мали, неми, неприметни и самодовољни.

"Не треба ништа од никога." Ово је постало моје мантра. Имати потребу значи показати рањивост и прихватити оно што је инхерентно ризик од одбијања. Нисам био заинтересован. У време када сам изашао из тих бурних тинејџерских година, био сам тако отупио до сржи и тако ухваћен у спиралу понашања поремећаја у исхрани да не бих могао да препознам или артикулишем своје потребе да ми је најблиставији неонски натпис рекао шта су. Чак и сада, у стабилној тачки опоравка од ЕД, и даље се најештам на ову идеју да поштујем своје потребе. Оклевам да се афирмишем и тражим простор у свету. Све ове године касније, настављам да питам: „Да ли је безбедно? Јесам ли заслужан? Да останем нем и мали?"

Гледам како мој муж тачно зна шта му је потребно у било ком тренутку, а затим преузимам иницијативу да задовољим ову конкретну потребу без давања разлога или извињења. Он само ради оно што ме истовремено љути и инспирише. Желим да будем више као он, али се пре свега осећам недостојним потреба. Научио сам себе да не гладујем и не жеђам ни за чим - и у дословном и у метафоричком смислу. Мој инстинкт је да лишим, ограничавам и игноришем. Међутим, као што ме мој терапеут често подсећа, овај начин размишљања о оскудици није компатибилан са животом у изобиљу. Део опоравка од ЕД је поштовање мојих потреба. Пошто не могу да побегнем од те стварности, могао бих да научим да је прихватим.

Ево како учим да поштујем своје потребе у опоравку од ЕД

Какав је ваш тренутни однос са поштовањем сопствених потреба? Да ли се ово осећа као природан део опоравка од ЕД или је непријатно чак и умотати свој мозак око овог концепта? Који су неки механизми суочавања који вам олакшавају да препознате, артикулишете и поштујете своје потребе? Молимо поделите у одељку за коментаре. испод.