Новогодишње резолуције за опоравак од поремећаја у исхрани

Решења о поремећајима у исхрани за нову годину треба да се фокусирају на здравље, а не на храну, тежину или вежбање. Пречесто се у овој култури новогодишње резолуције фокусирају на те ствари. То је само још једна потврда да друштво у целини јесте опседнут сликом до нездраве крајности.

Већина људи зна да чује баналне опаске у ово доба године, као што су: "Изгубићу 10 фунти", или „Провешћу два сата у теретани пре посла сваког јутра“, или „Избацићу све млечне производе и глутен."

Многи људи су такође рекли ове примедбе — знам поуздано да сам то имао у прошлости. Иако се никако не противим обавези да будем активан и хранљив 2020. године, такође разумем колико је лако прећи праг од здравог понашања до несигурног принуде.

мој поремећаја у исхрани почело је као одлука да „само изгубим тежину“ у мојим тинејџерским годинама, што је покренуло споро, али снажно спуштање у зависност коју нисам могао да контролишем. Сада сам свестан циљева које стварам јер, пре свега, морам да дам приоритет опоравку. Дакле, како се 2020. ближи, ево мојих примера новогодишњих решења о поремећајима у исхрани који се не фокусирају на тежину, храну или вежбање.

Новогодишње резолуције за опоравак од поремећаја у исхрани како бих остао приземљен

Када је у питању опоравак од поремећаја у исхрани, немам беспрекорну евиденцију - мој процес зарастања је више лавиринт вадичепа него линеарна путања. Али на дневној бази, одлучујем да будем присутан, захвалан, повезан и намеран у овом једном животу који имам, и не могу то да постигнем ако нисам заснован на начину размишљања о опоравку. Тако бирам да се крећем кроз свет, а 2020. неће бити ништа другачија, тако да ће ми ове новогодишње резолуције помоћи да се фокусирам на оно што је заправо важно, а не на тежину, храну или вежбање.

Охрабрујем свакога ко носи терет поремећаја у исхрани да усвоји ове резолуције за себе 2020. године—или да креирају сопствене и пронађу безбедну особу која ће их сматрати одговорним.

1. Прочитаћу још књига које ће ме оснажити самопоштовање и суочити се са мојим ограничавајућим уверењима.
2. ја ћу формирати здраве границе у односима и одржавајте их љубазно али чврсто.
3. Ослободићу простор за свесне ритмове сваког дана да нахраним своју душу, ум и тело.
4. Хоћу вежбајте захвалност за све обиље у мом животу — ма колико то изгледало тривијално.
5. Научићу нови хоби изван своје зоне удобности и дозволити себи да не успем.
6. Поново ћу се посветити активностима за које сам некада имао страст, али сам се временом удаљио.
7. Провешћу значајно време са породицом и пријатељима без гледања у екран свог телефона.
8. Учинићу насумична дела љубазности за несуђене људе без очекивања заузврат.
9. Путоваћу на нова места и осећаћу се ганут до суза због природних лепота овог света.
10. Спријатељићу се са неким ко је другачији и стећи ћу мудрост из њихове перспективе.

Да ли сте донели било какве новогодишње одлуке о поремећајима у исхрани које се фокусирају на нешто друго осим тежине, хране или вежбања? Поделите своје циљеве за 2020. у одељку за коментаре испод.