Недостатак контроле може активирати моје навике поремећаја у исхрани

Признање: Осећао сам се изнутра ван контроле током прошлог месеца, и како сам сазнао о себи, овај уочени недостатак контроле може активирати моје навике поремећаја у исхрани. Да будем потпуно транспарентан, нисам сигуран шта да радим са овим обрасцем понашања који се понавља у мом животу, али за сада ми је само потребан простор да то признам. Несумњиво ћу то испитати кроз радознало, дубинско сочиво са својим терапеутом на овонедељној сесији саветовања. Међутим, у овом тренутку, морам да будем искрен у вези са реалношћу да овај недостатак контроле који осећам прети да активира моје навике поремећаја у исхрани.

Зашто се осећам ван контроле и како то може да активира мој поремећај у исхрани

Ја сам особа која напредује у структури, организацији, рутини и времену усамљености како бих напунила свој енергетски резервоар. Без ових основних ствари, осећам исцрпљеност, анксиозност, а недостатак контроле почиње да задире у моју Ментално здравље. Како та осећања настављају да се погоршавају, недостатак контроле може активирати моје навике поремећаја у исхрани - без обзира колико дуго се опорављам. Дозволите ми да илуструјем примером из ове празничне сезоне:

Последњих неколико недеља, двоје мојих пријатеља, који живе у Мајамију, посећују мене и мог мужа у нашем новом дому у Фениксу. Неизмерно волим ове своје пријатеље и уживам у њима, али две недеље нас свих нагураних у стан од 650 квадратних стопа могу да ми изнервирају после неког времена. Као такво, било је тешко издвојити време за себе да се повучем и подмладим у овом ограниченом простору. Да не помињемо, у суштини је изгубљен случај одржавање чистог, организованог окружења са четворо људи који живе у једнособном стану са једним купатилом.

Ово није ничија грешка, наравно, али као неко ко жуди да контролише своје окружење, то ипак може изгледати хаотично. Пошто не желим да учиним да се моји пријатељи осећају непожељно, задржао сам ово унутрашње анксиозност испод површине, али стални напор да се потиснути сву ту нервну енергију узима ментални и емоционални данак. Знам да није здраво бити преоптерећен и најмањим поремећајем моје нормалне рутине и окружења, али ово је тренутно стање у којем се налазим. А животно искуство ми говори да када осетим недостатак контроле, то може да активира моје навике поремећаја у исхрани.

Где ићи одавде да бисте одржали опоравак од поремећаја у исхрани

Мој искрен одговор како да решим ову дилему је да не знам тачно решење. Ја сам самосвестан довољно да схвати да мој потреба за контролом био штетан и за моје односе и за моје лично благостање током целог мог живота. Када се осећам ван контроле, подлегнем понашању које негативно утиче на мене и оне до којих ми је стало, и не желим да ме овај токсични образац прати у још једној новој години.

Верујем да је први корак у било ком процесу трансформације признавање онога што више не доноси особу којој тежим да будем или живот који желим да створим, тако да то радим сада. Признајем да недостатак контроле може активирати моје навике поремећаја у исхрани, и обавезујем се да ћу радити на разградњи тог циклуса 2022. Уосталом, ништа ми није светије од опоравак од поремећаја у исхрани.