Последице вербалног злостављања: Мрски глас у мојој глави

Када сам пре годину дана отишла од мужа, његов мрски глас није остао са њим. Уместо тога, тхе вербално злостављање је живело у мојој глави, као што је то било за наших 18 година брака. Отежавајући суочавање са последицама вербалног злостављања, глас који је одзвањао у мојој глави деловао је довољно истинито да бих помислио да су можда потпуно истинити. Последице вербалног злостављања навеле су ме да помислим да се никада нећу излечити.

Мој злостављач је рекао ствари попут:

• Живео сам у свету фантазија снова који никада неће успети јер свет не функционише онако како ја мислим да функционише.
• Завршио бих на улици да он није ту да брине о мени.
• Био сам преслаб да бих се суочио са животом и уместо тога сам се ослањао на „пилуле за срећу“ да би ми олакшао пут.
• Нисам знала како изгледа дан од 10 сати; Никада у животу нисам морао да радим ни за шта.

Његове изјаве су биле делимично тачне, али су делимично могле бити истините за било кога. Понекад смо нереални, неспособни, депресивни и размажени. Али те ситуације не резултирају увек заблудама, потпуном зависношћу, неуспехом или осећањем да имају право.

Људи имају тенденцију да балансирају између крајности. Способни смо да се повучемо пре него што пређемо преко ивице. Никада нисам била вечно слаба особа коју је желео да види, али ја био постати неко мањи од себе.

Одвајање себе од последица вербалног злостављања

Волео бих да могу магично да избришем идеје које је усадио о мени из мог ума. Волео бих да могу да почнем заиста свеже и са добром вољом позитивне мисли о мени и моје место у овом свету. Али пола свог живота сам вољно размишљао о идеји да можда нисам оно што мислим да јесам.

Сматрао сам да моји мотиви нису оно што сам мислио да јесу. Дозволио сам му да поткопа, умањи и узнемирава моју перцепцију. У жељи да будем „боља особа“ дала сам више него једнаку тежину његовом мишљењу о мени и провела превише времена мислећи да је можда у праву у вези са мном. Ове мисли које сам добровољно забављао (јер сам га волео и мислио да је пазио на мене) постале су део онога што сам сада.

Не знам колико ће времена требати да се његове идеје издвоје из мојих. Али за сада покушавам да препознам његове речи када ми падну на памет као да су страни у мојој души. Када почнем да мислим да сам промашај, приметим анксиозност у свом телу. Осећам како ми се откуцаји срца убрзавају и сузни канали почињу да ми горе. Ти биолошки одговори су мој траг да „нешто није у реду“ и схватам да мислим да сам неуспешан пре него што и покушам а то је његов глас који чујем.

Слушање ме бори се против последица вербалног злостављања

мој глас долази са места смирености. Мој глас ме охрабрује да покушам и говори ми да ме то неће убити ако не успем, али ако не покушам, могу и да легнем на под и да више не устанем. Глас ми говори да сам сада добро, и то је оно што је важно. Мој глас ме усредсређује и доводи до тога да моја дела долазе са места снаге. Када пратим свој глас, знам да нема неуспеха, само учење, а образовање никоме није шкодило!

Његове речи полако падају. За сваки дан када не паднем на под под теретом својих страхова, стичем истинскији осећај жене каква јесам. Као што сам научио да игноришем свој глас у корист његовог, поново учим како да слушам себе изнад свих других. Ускоро ће накнадни ефекти вербалног нестати као звук на крају шапата.