Реците не послу када трпите сагоревање и депресију
У свом претходном посту писао сам о томе да радим мање да бих се изборио са порастом депресија. Убрзо након тога, схватио сам да сам не само депресивнији него иначе, већ сам доживљавао и озбиљно сагоревање. У ствари, никада у животу нисам изгорео до те мере, и искрено, то је застрашујуће. Али сада када морам да се изборим са снажним коктелом сагоревања и депресије, ојачао сам своју решеност да се добро одморим.
Изгарање и депресија изазвана културом гужве
Верујем да многи од нас потичу из култура у којима се рад до исцрпљености сматра врлином, а рад у разумном времену је знак лењости. У школи, на колеџу и свуда другде, насилно ми је напајана школа мишљења „Буди продуктивна-увек“. Друштвено одобравање је осигурало да хронична заузетост често завршава у разговорима, а многи вршњаци попуштају да би добили потврду. И претпостављам да капитализам цвета делимично због овог погрешног начина размишљања.
Иако не верујем у култура гужве и пронађите га токсично, године друштвеног условљавања донекле су утицале на мој ум. Зато сам ја
осећате кривицу што сте одвојили време за преко потребан одмор. Знам да је то права ствар, али не могу да угасим глас у својој глави који каже да треба да прогурам и наставим да радим. Чињеница да многи презапослени људи које познајем прибегавају нездрави механизми суочавања као опијање уместо да узмем одмор са посла није ми олакшало одлуку. Не осуђујем; такав само одражава покварени систем. Многи људи не могу себи приуштити да раде мање чак и ако то желе, а то је срцепарајуће.Изаберите Одморите се да бисте се опоравили од сагоревања и депресије
На срећу, могу себи да приуштим да смањим своје оптерећење на неко време, ако не и да га потпуно елиминишем. Дакле, сваки дан говорим себи да игноришем своју ирационалну кривицу и туђа мишљења и одморите се што је више могуће. У тешким данима, подсећам се да због свог менталног и физичког здравља дугујем одмор. Ако сте у сличној ситуацији као ја, погледајте видео испод за неколико савета како да одбијете посао како бисте могли да управљате депресијом и сагоревањем.
Одбијањем посла када се борите да функционишете, можда ћете чак оснажити своје колеге да следе њихов пример. И запамтите, чак и ако то нико не каже, одмор је људско право.
Махевасх Схаикх је миленијумски блогер, аутор и песник који пише о менталном здрављу, култури и друштву. Она живи да доведе у питање конвенцију и редефинише нормално. Можете је пронаћи на њен блог и на инстаграм и Фејсбук.
