Депресија ми је украла смисао за хумор
У последње време живот је постао прилично без хумора. Не налазим ништа смешно; напротив, јежим се од шала које изазивају смех код већине људи. Ако туђе шале имају овакав ефекат, подразумева се да ни сам не могу да видим смешну страну ствари. А кад помислим да сам некада био несташна двадесетогодишњакиња! Па, мој суморни поглед је више резултат депресије него нуспојава одрастања.
Депресија чини живот безбојним
Када кажем да депресија чини живот безбојним, мислим да онемогућава да ценимо добре ствари у животу. Према истраживању које је спровео ОСУ1, то је разлог зашто „није од помоћи људима са симптомима депресије или анксиозности рећи да једноставно буду више захвални за добре ствари које имају“. У мом случају, због депресије ме је тешко забавити. И то је штета јер смех има многе здравствене предности, а открио сам да ми помаже да заборавим све своје бриге и проблеме. Када се смејем, мој ум, тело и душа су мирни, иако привремено. Ван осмех и љубазан смех не чине ништа за мене; само искрен смех ми омогућава да постигнем ово стање. Нажалост, прошло је доста времена откако се нисам добро насмејао.
Хумор је ефикасан механизам суочавања
Многи од нас су чули за изреку „смех је најбољи лек“ и чини се да верујемо у то. Вероватно је због тога, према истраживању у Јоурнал оф Псицхиатриц Ресеарцх2, „одрасли са симптомима депресије користили су више хумора и сарказма као потенцијалну стратегију суочавања током пандемије Цовид-19. Употреба хумора била је већа код оних са психијатријским поремећајима, можда због механизама самоодржања у временима невоље." Ово сугерише да хумор помаже човеку да се носи са депресијом. Све док неко није самозатајан, мислим да је хумор веома ефикасан рат против депресије. Немају га сви, али као што ће брза Гоогле претрага открити, постоји много начина да побољшате свој смисао за хумор.
Смех ће поново ући у мој живот
Рођен сам са чудним смислом за хумор, а депресија ми га не може заувек украсти. Ово није први пут да је нестала, и знам да ће ми се вратити. Увек је тако; некад се враћа у пуној снази, други пут је једва жив. Али знам да ће то поново бити део мене. Све што могу да урадим до тада је да чекам.
Извори
Грабмајер, Ј. Г. (2020, 9. март). Интервенције захвалности не помажу код депресије, анксиозности: бити захвалан има користи, али не и за ове проблеме. СциенцеДаили. https://www.sciencedaily.com/releases/2020/03/200309130010.htm
Ротермих, К. Р., Огунлана, А. О., & Јаворска, Н. Ј. (24. мај 2021). Промена употребе хумора и сарказма на основу тежине симптома анксиозности и депресије током пандемије ЦОВИД-19. Часопис за психијатријска истраживања. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S002239562100296X
Махевасх Схаикх је миленијумски блогер, аутор и песник који пише о менталном здрављу, култури и друштву. Она живи да доведе у питање конвенцију и редефинише нормално. Можете је пронаћи на њен блог и на инстаграм и Фејсбук.
