Дан у радном животу особе са депресијом

Аларм зазвони у 8:00. Већину дана могу да се пробудим с тим. У случају да не, ослањам се на резервни аларм у 8:30. У сваком случају, буђење је један од најтежих делова дана. Морам се истуширати одмах након тога да бих остао будан. Опет, купање је изазов, али пошто се због мене психички и физички боље осећам, сваки дан се на то присиљавам. Отприлике два и по сата након буђења почињем са радом. Сама идеја да се уради нешто лично и креативно за писање света - застрашујућа је у већини дана. Осим тога, постоји синдром варалице са којим морам да се суочим као резултат депресије. Срећом, могу се ослонити на позитивне афирмације како бих олакшао свој ум и почео да радим. Наравно, помаже и моја јутарња кафа.

Неће бити довољне било какве афирмације

Сигуран сам да сте чули да су позитивне афирмације моћне и добре за ваше ментално здравље. Међутим, према мом искуству, они раде само када су лично значајни. Када сам први пут дао потврде, био сам лењ и користио популарне. Није било изненађење што нису радили за мене. Тек кад сам размислила о прекидима слушалица и написала свој списак потврда, они су ми пошли за руком. Помажу ми да се изборим са негативним самоговорима и ограничавајућим уверењима, а такође ме подсећају на моје снаге.

У сваком случају, након што прочитам свој списак, осећам се као да могу обавити посао за тај дан. Можда то није најбољи посао који радим, али бар се могу потрудити и покушати. После отприлике два до три сата рада осећам се исцрпљено и морам да направим паузу.

Поподневни сан је обавезан

Тада ручам док гледам неку занимљиву ТВ емисију. Емисија служи у две сврхе: забавља ме и помаже ми да једем. Не волим да једем ручак, јер кад завршим, осећам се изузетно поспано и демотивисано. У ово доба дана све што желим је да одем на спавање. Ако немам никакав рок да тај дан испуним, радим управо то. Мој преслатки бебин нећак такође треба да одспава, па га тапшам да спава и одмара се поред њега. Мазећи се с њим осећам се боље и увек се радујем овом ритуалу. На жалост, дремање дуже од тридесет минута у натезању чини ме гроги, па морам да поставим аларм да то спречим.

После још једне шољице кафе, могу да радим још два до три сата. Музика ми често помаже да прођем поподневну кризу. Моја брзина рада варира током дана: најспорија је ујутро, просечна поподне и најбржа увече. Око 18:00, нешто пригризем и до 18:30 се враћам испред свог лаптопа. Ако имам довољно среће и продуктивности, могу да завршим посао за тај дан најкасније до 19.30. Ако не, несрећна сам залепљена за столицу до 20:30 или 21:00.

Радни дан се завршава исцрпљењем

Када напокон искључим лаптоп, осећам олакшање и постигнуће. Драго ми је што сам успео да пребродим дан уместо да се ушушкам у своје ћебе. Међутим, рад узима огроман данак на мојим нивоима енергије. Имам срећу што не морам пуно да кувам јер се о том задатку обично брине моја мајка, домаћица. Вечера је једини оброк у дану у којем уживам јер не морам да журим да будем било где или да радим нешто друго. Осим брзе шетње, не мичем се из кревета. Сад је кад читам, гледам Нетфлик и повремено разговарам са вољенима. Ипак, радујем се само једној ствари: одласку на спавање. Колико год то жалосно звучало, то је најближе што могу да приђем вечном сну у који сви западнемо једног дана. Осим тога, мојем уму и телу је очајнички потребан остатак.

Нису сви дани једнаки 

Да ли сам звучао као да увек могу да функционишем са депресијом? То је нетачно. Имам дана када нисам у стању да учиним много (или било шта друго). Узмем дан или два менталног здравља ако се осећам опасно близу изгарања. Чак и када сам функционалан, постоје тренуци када доживим анхедонија или апатија према мом послу. Прихватио сам ово као нормалан део свог живота. Али без обзира на све, трудим се да се подсетим да радим најбоље што могу са оним што имам.

Махевасх Схаикх је миленијумски блогер, аутор и песник који пише о менталном здрављу, култури и друштву. Живи да преиспитује конвенције и редефинише нормално. Можете је наћи на њен блог и на инстаграм и Фејсбук.