Дан менталног здравља искључен, без кривице
Идеја о узимању слободног дана за ментално здравље може се осећати погрешно иако се радно време одвикавање од посла због физичке болести чини као да није велика ствар. Иако дани боловања не постоје у култури рада многих земаља, земље и радна места која имају доступне дане боловања предвиђају те дане слободне за здравље и добробит.
Испуните захтеве за Дан менталног здравља
Да ли испуњавате захтеве за слободан дан менталног здравља? Бити сигуран. Да бисте били сигурни да се слажете са захтевима своје земље или на радном месту, одвојите мало времена да прегледате смернице у вези са данима боловања. Ако морате да укључите белешку од лекара, на пример, одредите састанак, чак и ако се ради само на клиници за хитну негу. Ако ћете посетити новог лекара, сакупите здравствену евиденцију и донети све рецепте који се односе на ваше стање.
Понекад физичка болест може погоршати менталну болест. Ако имате комбинацију обољења, будите сигурни да се бринете за сваки од њих појединачно.
Дан слободног дана за ментално здравље: уклањање кривице
Једном када знате да сте испунили захтеве за слободним слободним даном, следећи корак је уклањање сваке кривице коју можда осећате због слободног дана менталног здравља. Признајте да кривица често потиче од уобичајеног стигме око менталног здравља; мисли попут "ментална болест заправо није болест" могу се преплавити и створити осећај као да ваш болесни дан није легитиман. Узмите у обзир да симптоми вашег стања могу дубоко утицати на ваш рад на исти начин као што то грозница може: недостатак фокуса, неспособност да учествујете као тимски играч и раздражљивост, на пример. Узмите у обзир и то да, баш као што не бисте желели да заразите своје колеге грипом, не бисте желели да ширите очајног или негативни став, било (ако је то један од ваших симптома). Боравак код куће може бити најпродуктивнији избор који можете направити за своје колеге.
Други разлог због којег људи могу да се осећају кривим због узимања слободног дана за ментално здравље је тај што осећају да се болесни дани требају сачувати за више "озбиљних" невоља. Ова мисао је такође генерално манифестација само-стигма и може му се приступити упоређивањем са више физичке болести. Ако се почнете осећати физички болеснима, одабиром слободног дана и одмора може се направити разлика између брзог излечења и спирале у гору болест. Исто се односи и на менталне болести; Ако започнете са самосталном негом рано, можда ћете избећи озбиљнију епизоду која би захтевала још више слободног времена.
Периодично брига о вашем менталном здрављу током боловања без кривице може да промени вашу равнотежу између посла и живота и опште добро.
