Насумични чинови љубазности повећавају вашу самопоштовање

Насумични чинови доброте могу вам повећати самопоштовање. Постоји ово раширено веровање да не можете вољети друге људе док не волите себе. То је у одређеној мери и тачно, јер када се бринете о себи, ви сте у најбољем могућем положају да се бринете за друге. Међутим, не морате чекати док самопоштовање је здраво да покаже љубазност према другима. Није то тако црно-бело. Ваш однос са другима узајамна је интеракција. Радите на себи тако да можете бити ту за друге и показујете саосећање са другима као начин да радите на себи. Стога, када вам је самопоштовање ниско, то заиста може помоћи да чините насумичне чинове доброте.

Како случајни поступци љубазности јачају самопоштовање

Насумични чинови доброте појачавају ваше самопоштовање јер иду у супротност са идејом да нисте вредни. Када имате ниско самопоштовање, можеш доћи верујте негативним стварима о себи које су неистините, изобличене, преувеличане, црно-беле и дубоко штетне за ваше благостање. Можда имате ово мишљење да сте бескорисни, терет, бескорисни, неспособни и без икакве вредности ни за кога око себе.

Насумични чинови љубазности доводе у питање ову чврстину предоџбу о томе какав сте као особа. Истина је у томе што, колико год ниско било ваше самопоштовање, увек постоји могућност да стварно уважите интересе и срећу других. Наравно, када вам самопоштовање падне на дно, тешко је изразити то саосећање, поготово када је ваше негативно мишљење о себи пројектован на друге, укључујући оне до којих вас је дубоко брига. Али то није немогуће.

Када активно покушавате да пазите на друге, будите им доступни и чините лепе ствари за њих, то омогућава да видите да можете да пружите вредност, смисао, радост, пријатељство, љубав и позитивност животима други. Никада нисте бескорисни ако једноставно можете бити тамо за другу особу, потпуно сами, уживајући у друштву и проводу заједно. Сви имамо тај капацитет и манифестујемо ово урођено снага саосећања - можда најцењенији квалитет који сви делимо - а ово је поуздан протуотров ниском самопоштовању.

Насумична дела доброте која подижу самопоштовање

Саосећање је попут мишића који се јача редовном активношћу. Покушајте да створите навику радити бар једну ствар сваки дан - ма колико она била мала - како бисте на крају дана могли да размислите и будете сигурни да сте некоме увеличали дан. Ево неколико насумичних дела доброте које можете испробати.

1. Похвали некога. То може бити било ко: ваша породица или пријатељи, ваш партнер, сарадник, познаник, благајна или потпуни странац; није важно ко је. Рећи некоме нешто што вам се свиђа у вези њега може заиста уљепшати дан. Можеш му похвалити шта носи, његову нову фризуру, омиљене особине у вези с њим, нешто што је учинио, нешто што планира да уради; и тако даље.
2. Купите замишљен поклон некоме до кога вам је стало. Не морате чекати посебну прилику да бисте некоме показали да вам је неизмерно важна. Размислите о жељама, интересовањима, хобијима и страстима те особе, а ако насумично смислите нешто или видите нешто што знате да би јој се допало или требало, купите то као поклон изненађења. Не мора бити нешто велико. То би могла бити десерт, књига, налепница итд. Промишљена дела вас чине промишљеном особом и то је сјајан начин да вам помогне осећај се боље за себе.
3. Ако видите да се неко бори, понудите помоћ на било који начин. Људи се боре на различите начине, али пуно времена за себе кажемо да то није наш посао и да држимо главу доље. А то једноставно није у реду. Ако се неко бори са тешким торбама, можете вам помоћи да их носите. Ако неко изгледа изгубљено, питајте да ли су му потребна упутства. Разговарајте са старијом особом ако се чини усамљеним. Нажалост, склони смо игнорисати оне који највише трпе. Ако живите у великом граду, можда ће бити људи који спавају пинг грубо који пуно ходате. Можда имате топлу одећу коју бисте им могли пружити. Или погледајте има ли хране из супермаркета коју би волели. Такође, питање да ли бисте могли да седнете и разговарате са њима може много значити, јер је усамљеност и остракизација проблем који погађа многе бескућници.

Увек постоји време за случајни чин доброте. Важно је, међутим, да се не тучете ако имате осећај као да нисте довољно љубазни. Увек смо могли бити љубазнији, али не можемо очекивати да ћемо стално говорити и понашати се попут Далај Ламе. Будите разумљиви према себи. Ако сте планирали да урадите једну ствар данас, а нисте, то је у реду. Оно што је битно јесте да се активно трудиш да размишљаш саосећајније и дајеш све од себе - ради других и због себе.