Дуг, постепен процес изградње самопоштовања

Процес изградње самопоштовања може бити спор јер ниско самопоштовање можда су већ проузроковала многа питања у вашем животу, која се тичу вашег посла, односа и личног развоја. Када инстинктивно себе гледате негативно, оштро, то такође може бити болно искуство. Ово може довести до трајних осећаја туге, депресије, анксиозности, беса, кривице и стида. Ако сте одлучни да изградите самопоштовање и побољшајте своје ментално здравље, можда желите брзо решење. Али важно је схватити да је процес изградње самопоштовања често дуг и постепен. Ево зашто.

Живјети са ниским самопоштовањем

За многе људе (укључујући мене) низак самопоштовање је проблем с којим су дуго живели. То је зато што самокритичне мисли често потичете из раног детињства и васпитања. Ово унутрашњи критичар такође се може ојачати културом и друштвом у којем живите, што има одређена очекивања и притиске око тога како изгледа „успешна“ или „нормална“ животна путања.

Низак ниво самопоштовања је врста навике. Када се догоде стресни животни догађаји, то је као да је ваш ум рекордер, а ваше самопоштовање запис са уторима који ће одредити које ће се мисли играти. Међутим, могу се исклесати нови утори. Запис не мора да остане исти.

Први корак у процесу изградње самопоштовања јесте схватити да су ваши ставови према себи нездрави и да их желите променити. Морате да схватите да сте у стању да себе посматрате другачије, као и користи које ће ово имати. Али након тога почиње прави напоран рад.

Прихватите процес изградње самопоштовања као дугачак и поступан

Ниже самопоштовање није нешто што можете пожелети или поправити преко ноћи. Изузетно је мало вероватно да ћете имати неку врсту епифаније око свог самовредно и да ће то узроковати да ваша питања о ниском самопоштовању нестану заувек. Оспоравање и преокрет ирационалних веровања о себи захтева време, труд, дисциплину и праксу.

Процес изградње самопоштовања може трајати годинама за неке људе. То је потпуно нормално. Зато се немојте заваравати ако се борите у овом процесу и поново паднете на негативне начине размишљања. Највише корисно што можете учинити је да останете одлучни, без обзира колико пута унутрашњи критичар диже свој глас.

Иако можда постоје дани када се осећате врхунским стварима, док ваш унутрашњи критичар потпуно ћути, то не значи да је нестало ниско самопоштовање. Морате имати ресурсе, алате и стратегије које вам омогућавају да се борите против негативног саморазговора када се следећи пут појави. Ипак, што више пута будете изазивали ниско самопоштовање, лакше ћете је у будућности изазивати. То је логика која се односи на усвајање свих навика. Што се више држите позитивне навике, мање се оптерећује, постаје вам више као рутински део свакодневног живота.

Промјена начина исхране или начина живота у главном увијек је тешка у почетку, али с временом постаје друга природа, с обзиром на довољно досљедности и времена. Зато размислите о изградњи самопоштовања у смислу промене својих навика. Такође, ако сте читав живот живели са нездравом навиком ниског самопоштовања, онда ће несумњиво бити тешко разбити онај познати, удобан начин размишљања. Али ниско самопоштовање није постављено у камен, ма колико упорно било. Увек је могуће стећи равномернију и реалнију перспективу на себе. Научити да цените себе можда је дуг процес, али награде самооткривања свакако су вредне борбе.