Разговарајте о менталном здрављу више како бисте научили како преживјети стигму
Када често говоримо о менталном здрављу, учимо да се можемо суочити са стигмом менталног здравља ако се догоди, али није лако говорити о менталним болестима. Ако људима говорите о вашој менталној болести, осећате се као да позивате свет да се разнесе - барем је тако изгледало за мене. Имао сам тако дуг списак лоших искустава и реакција на моја ментална обољења, посебно поремећај брања коже, само што је изгледало смијешно кад би вољно некоме причао о њима. Ипак, опетовано суочавање са потенцијалом стигме како на мрежи, тако и ван ње, научило ме је да се свет неће завршити када кажем људима да имам менталне болести и разговарам о менталном здрављу. А знајући да је то било лакше прихватити стигму сваки пут.
Што више причам о менталном здрављу, постаје мање застрашујућа стигма
Научио сам да што више говорим о менталном здрављу, мање је застрашујуће суочити се са могућом стигмом. Пре неколико месеци започео сам нови посао. Када се ради о мом послу, заправо не делим ментално здравље ("Шта учинити са стигмом менталног здравља на радном месту ")
. Ово је посебно тачно ако сам нови у послу јер волим да оцењујем људе и припремам се за какве реакције могу да имају. Обично ми треба времена да се загрејем с колегама и поделим ту врсту информација са њима. Са својим најновијим послом, већ имам неколико питања о својој кожи. Прво сам се избегавао, али сваки пут након тога нашао сам се како говорим да имам компулзивни поремећај брања коже. И погодите шта?Свет се није завршио.
Немојте ме погрешно схватити, након свега што сам говорио о менталном здрављу и заговарању које сам радио, знао сам да неће. Али знао сам да ћу се можда касније морати суочити са стигмом. Разлика између садашњости и прошлости је двострука. Прво, знао сам да могу поднијети стигму ако дође. И два, препознао сам да можда уопште неће доћи (а није се ни овај пут догодило).
Када живите са менталном болешћу, навикавате се на људе који лоше реагирају. Оно што сам више пута био искрен у вези са менталним здрављем припрема ме за преживљавање стигме кад се то догоди.
Преживјети стигму менталног здравља једном показује да то можете поново
У једном од мојих недавних постова истакао сам кораци у супротстављању стигми менталног здравља. Оно што сам истакнуо као најважније за мене је понављање процеса: Често разговарајте о менталном здрављу. Стојим уз то. Иако се често фокусирамо на едукативни део разговора о менталним болестима, друга позитива је што се више суочите са стигмом, више ћете научити да га можете преживети. Било да стојите против стигме око менталне болести или једноставно желите да научите како да је избаците кроз тешке стигматизирајуће тренутке да бисте могли живети слободније, понављање је кључни фактор у постизању тамо.
Преживљавање стигме менталног здравља није само преживљавање у тренутку, већ и могућност да живимо без страха од следећег. Стигма би се могла појавити у најнеочекиванијим временима, тако да знање да ћу то моћи поднијети ако се догоди - знајући да се свет неће срушити на мене када то учини - чини све разлике.
Лаура Бартон је писац фикције и нефантастике из региона Ниагара у Онтарију у Канади. Нађите је Твиттер, Фејсбук, инстаграм, и Гоодреадс.
