Емоционална сита и спектар осећаја АДХД-а

Кад год прекорачим своје емоционалне границе, мој АДХД мозак је приморан да се поново покрене. Не могу предуго да обрађујем многе снажне емоције. Повлачим се и, ментално, одјавим се. Овде ме не воде само негативне емоције.

Позитивне емоције ме такође могу изгорети, јер Ја сам осетљива особа. Трудим се да возим средишњу линију својих осећања и не извлачим се превише или прениско. Али понекад то учиним.

Лепота одјаве је што се одмарам од интензивног осећања ствари. Мислио сам да нешто није у реду са мном, али схватио сам да то није мана карактера или да сам хладна срца. То је начин на који ме мозак штити од превише подражаја и стреса који пролазе кроз моје тело - изазов већине људи са поремећајем хиперактивности дефицита пажње (АДХД) лице.

Уопштено, налазим се у једној од три фазе, а свака захтева другачији приручник за обавезе. Понекад, искусим емоционална укоченостнеспособан да схватим шта значи осећати се срећно или тужно. Други пут сам толико потпуно заокупљен својим емоцијама да могу да окусим боје мог осећаја. Већину времена посматрам своје емоције док лебде кроз мене у сопственој верзији мисаоног балона.

АДХД мозак у потпуном емоционалном тишини

У овој фази уопште не осећам емоције. Нема туге, нема среће, нема привлачности, нема аверзије. Немам везе са стварима око себе, а ако се догоди нешто катастрофално, сумњам да ћу успети да нађем сузе.

Као емпатија и неко ко је високо прилагођен ономе што осећам - као и осећањима свих осталих у соби - моје дрхтање је понекад добродошло, понекад непријатно. Тамо где ми црево пружа брод информација, у овом стању то је празна кутија, са малим налетима ветра који пуше смеће у углу.

Некада сам мислио да сам серијски убица у стварању - или барем ужасној особи - када сам ушао у ово отужно стање. Схватио сам да то није истина; Уопште нисам лош колико људи иду. Уместо да на то стање гледам као на нешто што ми мозак "ради", сада знам да то мој мозак покушава да ми каже. То је чешће него не, то је једна од две ствари.

[Испитајте се: Да ли имате дисфорију осетљиво на одбацивање?]

Мозак: „Рекао сам ти да успориш! Мораћу да престанем са свим емоцијама док се не вратите заједно. Три недеље ће вас звати Споцк. "

Или

Мозак: „Човјече. Твоји неуротрансмитери нису у стању. Натераћу вас да будем непријатно укочена док не потражите стимулацију како би вам сокови поново текли. “

АДХД мозак потпуно ангажован

Као трагач за све што нешто значи, ово је моја омиљена фаза. То је најинтензивније емоционално стање и ја упадам у њега рјеђе од осталих. Било да сам сулудо срећан или очајно тужан, осећам нешто, а то ми значи све. Окрећу се емоцијама, упијајући их и удишући их. Знам да је то пролазна фантазија, али у потпуности ценим чин осећаја и бити жив. Страст је мој најбољи пријатељ овде. Једноставно не знате хоће ли се показати спремна да уништи некога са дивљим сеансама вођења љубави или ће бацити столну лампу у његовом правцу.

Мозак: „Само напред и уради Фласхданце рутина столице. "

Игнорирам мозак кад сам у овој фази јер нико од нас не зна шта се догађа. У овом тренутку, мислим да ми је мозак дао слободну потпору за срце, налик нади да ће се шпагети залепити у зид и сви се вратимо у једном комаду када буде готово.

[Преузмите овај бесплатни ресурс: Разумевање АДХД емоција]

АДХД мозак као повремени посматрач

Овде обично качим свој шешир. Сматрам способност само посматрања емоција поклоном особама са АДХД-ом, јер је то место за одмор између две крајности. Имам слободу као повремени посматрач, јер нисам ухваћен у вези са емоцијама, али морам гледати како се моје ствари изводе. Као да га гледам на екрану: видим да се дешава и осећам да се дешава, али уместо да се зграбим за њега и држим за драги живот, проматрам га и учим из њега. На емоције гледам као на нешто знатижељно што би требало истражити и уважити, али не бити талац. Ствари, осећања и људи могу се мењати из секунде у другу. Ако не пустите, држите се јучерашњих вести.

Мозак: „Вау! То је била нека озбиљна љубомора која је управо прострујала нашим телом. Одакле у оном свежем паклу? "

Препознавајући емоцију, разбијате се брзином којом вам се чини. Одузимате му неку снагу а да је не одбаците; одбацивање је најбржи начин да се то превазиђе.

Увек ћемо имати емоције и сви ћемо се носити са њима на свој начин. Ми их можемо прихватити и мирно постојати, или се борити против њих и осећати се ван контроле. То је иста количина посла, али резултат је разлика између аутентичног живљења и једноставно постојећег.

[Приступите овом бесплатном брошури: Ухватите се у коштац са тешким емоцијама]

Ажурирано 12. децембра 2019