Најбоља дијета против АДХД-а према читаоцима АДДитуде-а

П: Коју храну, додатак или АДХД дијета вам је помогао да управљате симптомима хиперактивности поремећаја пажње (АДХД или АДД)

„Пре дијагнозе, док сам студирао право, користио сам суплементе гинсенга, Био-Стратх-а и БиоПлус-а који су ми помогли да се фокусирам. Од тада их нисам узимао, али можда ћу поново почети да видим да ли побољшавају моју пажњу. "-АДДитуде Реадер

„Избегавамо прерађену храну. Једемо немасно месо и обиље воћа и поврћа. Додајемо мелатонин за спавање и узимамо рибље уље додаци. "-Криста К., Омаха, Небраска

„Једемо дијету богату протеинима и свежом храном, а не прескачемо оброке.“ -АДДитуде Реадер

„Из исхране смо елиминисали прерађену храну и црвену боју.“ -Ребецца Вицаретти Серрано, Порт Јервис, Нев Иорк

[Бесплатан водич за укусно (и АДХД-фриендли!) Јело]

„Избегавам чоколаду и кофеин после 15 сати, или не спавам добро. Користим мелатонин да успорим ум ноћу како бих могао да спавам. "-Стаци Нелсон, Елецтра, Текас

„За мог сина смо покушали елиминациона дијета, што је потврдило да је лоше реаговао на црвено обојење хране, агруме и производе од кукуруза. У 45. години још увијек избјегава већину тих. Што се мене тиче, са 70 година не могу да узимам лекове за АДХД из медицинских разлога, али кафа изузетно помаже, као и излазак напоље на вежбање свакодневно. "-

Пам Мицхаелсон, Нев Иорк

„Нисам се потрудио да променим начин исхране или да пробам додатке прехрани. Кад су ми поставили дијагнозу, коначно сам добио одговоре на доживотна питања и рецепт за Вивансе поместили су паучине из мог мозга. Сада, неколико година касније, схватам да бих требао да се потрудим да користим дијету за лечење. “-Еллен Бренан, Хунтингтон Беацх, Калифорнија

„Пратим кетогена дијета, и постим редовно. Пост заиста помаже. Узимам и асхвагандху и бацопу, које обоје помажу код анксиозности. " —Андреа, Ванцоувер, Бритисх Цолумбиа

[Бесплатно упутство: Шта јести (и избегавати) за побољшане симптоме АДХД-а]

„Мој син је избирљив једец, тако да је тешко додати разноликост у његову исхрану. Нисам успео да уградим или елиминишем ниједну храну коју бих желео. Једино што морам учинити је осигурати да поједе чим му се лекови отупе. " —Диана Миеле, Маналапан, Нев Јерсеи

„Ниједан прехрамбени приступ није помогао. У ствари, када сам покушао да одузмем храну свом сину, он их је купио и држао у својој соби. " —А АДДитуде Реадер

“Смањење уноса шећера док је узимање лекова против АДХД-а био важан корак. Шећер је стимуланс и додаје ефекат лекова који стимулишу. " —А АДДитуде Реадер

„Магнезијум мири ногу и ум ноћу. Прелазак на минимално прерађену храну такође је помогао. " —А АДДитуде Реадер

„Изрезао сам шећер и ограничен кофеин. Такође радим повремене посте неколико дана у недељи. Ове праксе помажу мом ио-ио уму. " —Грег Хои, Сан Франциско, Калифорнија

„Једем пуно протеина да бих ниво шећера у крви био стабилан. Избегавам слаткише, али тамна чоколада је мој пад. Узимање вина уз вечеру смирује ме за вече. “-АДДитуде Реадер

[Само-тест: Да ли можете имати АДХД?]

Ажурирано 22. августа 2019