Како повећати самопоштовање данас
Како данас можемо повећати самопоштовање када се сваки дан суочавамо са ситуацијама које могу да нам смање самопоштовање и утичу на наше самопоуздање, ако им дозволимо? Моја пријатељица се недавно пријавила за нови посао и имала је низ интервјуа који су били потпуно изван њене зоне комфора. Мој клијент је морао да присуствује догађају са људима које није видео годинама, а више није био ни близу. Шта обоје имају ово заједничко? Ситуације које могу уништити њихове ситуације самопоуздање. Ево четири ствари које можете учинити да повећате своје самопоштовање и осигурате да ваш позитивни осећај сопства остаје нетакнут чак и у најтежим данима.
4 савета за повећање самопоштовања
Имајте позитивно јутро.
Уместо да се погледате у огледало и препустите се оваквој врсти разговора: „Изгледам ужасно“, „Да сам раније устао, био бих спремнији“, размислите о новој, позитивнијој линији. Уместо да се одлажете, приметите када то урадите и исправите се. „Јако ми се свиђа начин на који ме _______ данас гледа.“ Или „Спавао сам, научио сам из овог искуства да ми треба више времена ујутро. Сутра ћу покушати да будем алармиран 15 минута раније. “Престаните да се спуштате почетком дана, покушајте
позитивна афирмација уместо тога. Она поставља тон остатку дана из кога се тешко ослобађати.Приступите свом унутрашњем навијачу.
Када донесете добру одлуку која утиче на ваше ментално или физичко здравље, озбиљно се потапшајте по леђима и приуштите себи мало заслуга. Реците да одаберете здрав доручак, а не крофну и кафу који звуче тако примамљиво, или сте били упорни колегама који вас често користе. Приметите то и реците себи нешто позитивно. „Леп посао који се стиче.“ Или „Поносан сам на себе што сам јутрос направио здрав избор.“
Бринути о теби.
Проведите време радећи нешто у чему уживате и признајте да је ово здраво и добро за вас. Реците да се углавном враћате кући с посла и прелазите са задатка на задатак пре него што заспите. Одвојите мало времена за вас, упишите се у предавање које вам говори, одвојите 30 минута да погледате епизоду било које емисије која вам пукне, препустите се купки или наручите вечеру за којом сте жудили. Проведите време водећи рачуна о свом највећем обожаваоцу и критичару. Брига о себи је од виталног значаја за одржавање здравог самопоштовања.
Градите мајсторство.
Реците да сте заинтересовани да савладате неки други језик или се бавите јогом, без обзира на активност, почните да се бавите тим више, поготово у данима када осећате да се тај негативни глас подиже. Имам пријатеља који се најбоље осећа када наступа; зна да је то нешто у чему се истиче. Уместо да слуша негативни селф-талк, она полаже час, вежба свој монолог или наступа са својом трупом. Чак и сам чин истраживања аудиција или нових часова омогућава јој да се осећа као да је на путу да оствари своје циљеве, који јача самопоштовање.
Сваког дана смо суочени са околностима које су изван наше контроле. Међутим, како ћемо се носити са тим ситуацијама и шта ћемо осећати после, зависи од нас. Изаберите позитиван пут и користите ове савете да повећате своје самопоштовање.
Добро се старај.
Емили је ауторка Изразите се: Водич за тинејџерске девојке о говору и бивању ко сте.Можете посетити Емили'с Веб локација Гуиданце Гирл. Можете је наћи и на Фејсбук, Гоогле+ и Твиттер.
