Освојите анксиозност у било којем тренутку живота користећи развојне фазе

Као што се анксиозност може догодити у било ком тренутку у животу, могуће је победити анксиозност у било ком тренутку користећи се фазама развоја. Претходна два чланка су истраживала чињеницу да сва људска бића напредују кроз различите развојне фазе, а сваки има своје задатке и ризике од неуспеха и анксиозности (Анксиозност се може догодити у било којем добу: Дијете и тинејџерка; Анксиозност у годинама одраслих: Анксиозност се може догодити у било којем добу). Разумевајући који су нам главни развојни задаци, можемо искористити те фазе развоја да победимо анксиозност у било ком тренутку у животу.
Од тренутка када се родимо, почињемо са растом и настављамо да растемо током целог свог животног века. Можете се сетити из претходних чланака (линкови горе) да људи напредују кроз различите фазе које укључују задатке специфичне за старосну доб.

Из много различитих разлога, не успешно успешно испуњавамо задатке наше развојне фазе. Неуспјеси и борбе са овим задацима могу увелико допринијети анксиозности. Ипак, фазе развоја можете користити као оружје да у било којем тренутку победите стрепњу током свог живота.

Освојите анксиозност у било којем тренутку проналажењем, коришћењем тема у фазама развоја

Погледајте позорно фазе развоја. Свака фаза је јединствена, а бити дијете није исто што и бити жена или мушкарац у средњим годинама; међутим, постоје различите теме човека које се појављују у свакој фази развоја. У сваком узрасту тражимо:

• Сигурност: Постоје ли људи који ме штите и брину? Могу ли сигурно да истражујем свој свет? Које су последице неуспеха?
• Поверење: Могу ли да верујем другима да ме подржавају док одрасту и истражујем? Могу ли да верујем људима да су тамо када су ми потребни? Могу ли да верујем да могу да истражим и покушам и да ли и даље будем добро ако не успем?
• Селф: Ко сам ја? Какав сам ја? Које је моје место у свету? Где се могу уклопити са другим људима (Самоопредељење, лични раст)?
• Односи: Ко је део мог света? Могу ли да верујем људима? Како волим и будем вољен и како се држим своје индивидуалности, а истовремено се предајем другима (Како управљати својим осећајем припадности)?
• поступак: Могу ли да преузмем иницијативу? Како могу бити аутономна? Могу ли створити успех или сам на милост и немилост другима? Шта ће се догодити ако не успијем (Како претворити анксиозност у акцију)?

Питања сигурности, поверења, себства, односа и акције могу изазвати анксиозност у било којем тренутку у нашем животу. Заиста су то уобичајене теме у егзистенцијална анксиозност или анксиозност коју искусимо једноставно зато што постојимо.

Међутим, понекад нас анксиозност преплави и доживимо једно или више анксиозни поремећаји. Могуће је победити анксиозност и анксиозност, постављајући теме и фазе развоја да раде за вас.

Освојите анксиозност у било којем тренутку живота темама и фазама развоја

Започните свој задатак за освајањем анксиозности примећујући сопствену развојну фазу.

• Где си у животу?
• Који су ваши главни задаци?
• Имате ли проблема са неким од задатака (на пример, односима или вашом способношћу да предузмете иницијативу у стварима које су вам важне)?
• Где / када осећате највише анксиозности?

Обратите посебну пажњу на теме. Они су присутни током целог нашег животног века, али изгледају и осећају се другачије у свакој фази. Често се анксиозност осећа нејасно и неодољиво, али ако можете открити тему, можете је срести на челу где се налази.

Од тема које вам највише изазивају забринутост? Ово је полазна основа за победу анксиозности у било ком тренутку у животу. Шта вас узнемирава, како се то односи на ваш развојни стадијум живота и шта ће га учинити бољим? Користите своје одговоре да креирате акциони план да унесете измене како бисте победили анксиозност.

Размишљање о томе ко сте, где сте у животу, важне теме развоја и скројене акције које можете предузети помоћи ће вам да победите анксиозност у било ком тренутку вашег живота и у било којој фази развој.

Хајде да се повежемо. Ја блог овде. Нађи ме Фејсбук, Твиттер, ЛинкедИн, инстаграм, и Пинтерест. Моји романи о самопомоћи и менталном здрављу, укључујући и онај о озбиљној анксиозности, јесу овде.

Таниа Ј. Петерсон је аутор 101 начина да се заустави анксиозност, петоминутног часописа за ублажавање анксиозности, часописа Миндфулнесс за анксиозност, мисаоности Радна свеска за анксиозност, слободу одмора: Терапија прихвата и обавеза у 3 корака и пет критички признатих, награђиваних романа о менталном здрављу изазови. Она такође национално говори о менталном здрављу. Нађите је њена веб локација, Фејсбук, инстаграм, и Твиттер.