Да ли друштвени медији доприносе вашој депресији?
Друштвени медији могу допринети депресији. Друштвени медији имају користи: то је моћно средство које можемо користити да будемо повезани са пријатељима и породицом и чак нам омогућава да упознамо нове пријатеље из целог света. Док се крећете кроз храну може вам изгледати безазлено, па чак и ако је тада не приметите, друштвени медији могу допринети депресији.
Зашто друштвени медији могу допринијети вашој депресији
Упоређујете себе са другима
Када се пријавите на друштвене мреже, одмах добијате поглед у животе других. Видите да се пријатељ заручио или најновије фотографије вашег одмора од колеге. У том се тренутку вероватно осећате искрено узбуђено због својих постигнућа и срећних тренутака. Међутим, што се више крећете, лако је и себи помислити: "Шта радим са својим животом?" или сматрате љубоморном на оно што други имају или раде са својим временом.
Друштвени медији вас претерано стимулишу
Ако сте неко ко се лако осећа преоптерећен информацијама, друштвени медији могу бити велики покретач ваше депресије. Постоји толико различитих апликација и људи непрестано додају све више и више садржаја. У суштини, то је место на којем можете добити бескрајне информације. Ово може бити осетљиво, посебно када вас обавештења стално подсећају да проверите своје апликације.
Негативност на друштвеним медијима утиче на вас
На једном крају спектра видећете друге који деле своје Истакните ролу. Затим, на другом крају, можете доживети пуно тога негативност на друштвеним медијима. Толико је аргумената, сукобљених политичких мишљења, а људи пуштају свој мозак на стрес. Стално доживљавајући ту негативност довољно је да се неко осети фрустрирано.
Савети за друштвене медије и депресију
Редовно искључите утикач из мреже
Редовно уклањање са друштвених медија помоћи ће вам да се повежете са светом изван онога што је на мрежи. То вам такође даје шансу да пусти твој ум да успории сети се ствари које су ти важне у животу.
Немојте вршити притисак на мрежи
Бити свестан први је корак да избегнете упоређивање себе са животима других. Ако вас ухвати осећај љубоморе, подсетите се да ништа није оно што се чини на мрежи. Када сами објављујете на мрежи, покушајте да се не осећате притиском да се појавите у одређеном светлу.
Да ли сматрате да друштвени медији доприносе вашој депресији? Ако имате неке савете о друштвеним медијима и депресији, поделите их у коментарима.
Извори
- Баинес, Веслеи, "7 начина на који вас социјални медији чине депресивним. "Белиефнет, јануар 2019.
