Савети за чишћење када се осећате анксиозно | ХеалтхиПлаце

Да ли су вам типични савети за чишћење бескорисни због вашег анксиозност? Када се осећам анксиозно, понекад дозволим да мој дом постане мало неуредан. Онда се, заузврат, осећам више узнемирено због нереда. То може бити непрекидан циклус који може бити тешко прекинути. Једном када сте свесни да то радите, постаје мало лакше зауставити то. Прочитајте овај чланак за моје савете за уклањање ствари када се осећате анксиозно.

Савети за уклањање нереда на основу анксиозности 

Идентификујте проблем

Као што сам раније поменуо, повећање нереда постаје бесконачан циклус ако га не ухватите. Ако приметите да се ствара неред, проверите сами. Да ли је то због ваше анксиозности? На другом крају спектра, обратите пажњу на своју анксиозност. Да ли постаје горе од буљења у неред? Ако можете да идентификујете проблем, можете почети да предузимате кораке да га решите.

Направите план

Најтежи део праћења савета за уклањање нереда је увек почетак. Када моје место почне да се затрпава, обично само зурим у њега питајући се где да почнем. Ово може бити посебно тешко ако се већ осећате анксиозно. ако си као ја,

анксиозност ме смрзава и не желе ништа да раде.

Ако немате план, биће тешко знати одакле почети. Креирање плана ће помоћи да се задатак разбије на комаде величине залогаја. Само запамтите, сав напредак вас покреће у правом смеру. Идентификујте који део вашег дома вам највише смета и започните процес тамо. Када почнете, имаћете више мотивације да наставите.

Старт Смалл

Може бити неодољиво покушати да очистите целу собу. Када креирате свој план, будите реални у погледу тога колико ћете моћи да урадите за сат, дан или било које време које желите да почнете. Ако сте у дневној соби, почните од столића за кафу. Ако сте у кухињи, почните са пултом.

Правите бебе кораке и учините колико год можете, а да не будете преоптерећени. Може чак помоћи и подешавање тајмера за кораке од 30 минута или сата. Након сваког сета времена, направите малу паузу. Неким људима је боље ако раде по мало сваки дан, а некима је боље да одвоје цео дан да то ураде. Пронађите оно што вам одговара, али покушајте да се не притискате до те мере осећај преоптерећености стресом чишћења.

Учините то што пријатнијим

Постоје неки људи који су узбуђени због чишћења. Ја нисам један од тих људи. Међутим, чиним све што могу да буде мало занимљивије. Могли бисте запалити свеће, пуштати музику или слушати подкаст. Можда чак и да видите да ли имате пријатеља или члана породице који би био вољан да вам прави друштво док се разбацујете. Једном када почнете, можда ћете чак открити да чишћење помаже да се одвојите од ствари и да вам се заправо свиђа. Чак и ако то није случај, још увек постоји много начина на које можете имати мало више уживања док радите кроз овај процес.