Љубав према себи и депресија: Вољети себе кроз опоравак

Љубав према себи и депресија природно не иду заједно, јер када имате депресију, тешко је вољети себе. Непрестано ме бомбардују негативне мисли о томе како нисте довољно добри или како никада нећете износити ништа што није тачно помозите самопоштовању. Уђеш у своју главу и кажеш себи да ниси достојан љубави.

Често је решење потражење афирмације или љубави изван ума. Кад смо у депресији, ослањамо се на пријатеље, породицу или партнере како би нам рекли да се волимо. Али без обзира колико пута нам рекли, никад неће бити важно да нисмо научили да волимо себе.

Зашто је самољубље важно за опоравак од депресије

Љубав према себи током депресије је тешка јер нас депресија губи на самопоштовању

Кад ми је депресија била у најгорем случају, нисам била у стању да пратим ништа (Који су симптоми депресије? Симптоми депресије). Упркос мојим најбољим намерама, стално бих избегавао одговорност да бих се заштитио од неуспеха. У мом уму, било је боље то уопште не радити него покушати и пропасти.

Развијајући овај начин размишљања, изгубио сам свако самопоуздање у себе. Чак и кад сам се почео опорављати од депресије, моја самопоуздање је и даље јачала. У мислима нисам био у стању ништа постићи. То се претворило у огорчење. Замахнуо сам у глави, понекад чак и гласно викао на свој одраз у огледалу.

Моја веза са собом била је у нереду. Мрзила сам све о себи. Иако сам се осећао боље, нисам могао себи опростити што сам подлегао болести. Није било важно што нисам ја крив. У глави сам то пренио на себе.

Недостатак самољубља након укинуте депресије зауставио ме у прихватању љубави од других

Стално сам мог супруга тражио сигурност. Нисам се могао озбиљно схватити Требао ми је вањски глас да ми каже да радим исправно. Нисам веровао себи

Пре него што сам ноћу заспао, све би ми негативне мисли појуриле у глави. Почео бих да плачем и кажем му колико сам био ужасан. Утјешио би ме и рекао ми да ће све бити у реду.

Нисам му веровала.

Дешавало се изнова и изнова. Сваке вечери би ме изградио и одмах након тога срушио бих се.

Иако сам примао љубав, нисам могао да је прихватим јер сам имао дубоко семе мржња према себи.

Све позитивно прогутало би се у мрачну рупу негативности која ме окружује.

Све у свему, мој лечење депресије радила и било ми је боље. Али кад год сам био сам са својим мислима, било је то као да се враћам на квадрат. Развио сам аутоматски одговор на све позитивне повратне информације мојих пријатеља и породице. Нисам могао да верујем у ништа добро о себи. Депресија ми је уништила способност да се волим.

Љубав према себи током опоравка од депресије

Како сам схватао да ниједна количина спољне афирмације не може променити начин на који се осећам према себи, почео сам да тражим начине да поправим како се осећам.

Знао сам да ако не бих могао да прихватим себе, нечији позитивни осећаји према мени не би направили значај. Требао сам да поправим и негујем своју везу са мном пре него што заиста схватим љубав других.

Иако сам напредовао, и даље се борим са самољубљем. И верујем да ће увек бити нешто на чему могу да радим. Учењем да контролирам негативне мисли и будем нежан према себи, полако развијам навике које ће ојачати не само мој однос према себи, већ и мој однос са другима.

Схватио сам да морате вољети себе како бисте у потпуности волели друге. Одлучан сам да променим свој начин размишљања и почнем да прихватам да сам обоје способан и достојан љубави.