Лечење трауме путем писања

Идеја о излечењу путем писања можда се чини превише добром да би била истинита. Када сам био дете, седео сам на свом кревету на месечини и у мислима стварао измишљене приче. Проводио бих петак увече са бајковитим светлима постављеним преко моје собе и цртао поезију и текстове о мојој тренутној ситуацији. Водио бих дневник пре него што заспим да се ослободим страха или опсесивних мисли које су ми замагљивале главу. Мало сам знао, лечио сам се писањем.

Писање је одувек била моја страст. Као одрасла особа, успела сам да створим целу каријеру од тога. Али најузбудљивији део свега је то што ми је помогло да пронађем свој глас — глас који је узет од мене као детета. Помогло ми је да поделим своје приче, да осветлим своје ожиљке и да обрадим своје емоције.

Моје искуство са исцељењем путем писања

Када сам имао само четири године, претрпео сам трауму која је променила начин на који сам видео живот. Нисам се више осећао сигурно; Претили су ми да нећу говорити о томе шта ми се догодило. Плашио сам се чак ни да се отворим родитељима и породици и било ме је превише стид да причам са пријатељима о томе шта сам преживео. У ствари, нисам могао ни да схватим шта ми се заиста догодило. Био сам премлад да схватим величину трауматичног догађаја.

Живети у таквој крајњој конфузији и ужасу ме је исцрпило. Тако сам желео да кажем своју истину, али нисам знао како. На крају сам почео да лечим писањем. У почетку је то била само фикција, која ми је пружила начин да побегнем од грозних мисли у мозгу. Касније су поезија и текстови дали слику мог бола. Онда сам почео да водим дневник, дајући себи глас - иако ограничен на моје бројне свеске.

Ова пракса писања на крају се претворила у страст коју нисам могао порећи. У средњој школи сам похађао часове креативног писања и писао за школске новине. Дипломирао сам креативно писање на колеџу, почео да пишем своју прву књигу убрзо након дипломирања и придружио се свету новинарства. Данас сам објављени аутор, песник и слободни писац који се бави менталним здрављем. Своје приче и искуства делим слободно и аутентично. Заиста верујем да нисам пронашао свој глас, ипак бих дозволио другим људима да говоре уместо мене - људима који никако не могу да разумеју кроз шта пролазим. Они нису преживели моју трауму - јесам. Знао сам да је време да вратим оловку како бих могао да напишем своју причу унапред. Тако да бих могао да почнем да лечим писањем.

Коришћење писања као алата за лечење

Кад год пишем, осећам се мало мање тешко и много више оснажено. Давање себи глас је саставни део мог процеса лечења. Ево неких облика писања који су ми помогли да се излечим:

• Дневник о вашем дану или одређеној ситуацији може вам помоћи да средите своје мисли, смирите своје емоције и осећате се повезаније са собом. Када водим дневник, водим рачуна да то радим без икаквог осуђивања, једноставно дозвољавајући себи да изразим своја осећања — чак и ако су ирационална — искрено и отворено.
• Слободно писање је одличан начин да покренете своје креативне сокове и - по мом искуству - може вас водити дубоко у вашу подсвест. Често ћу отворити свеску или празан документ на свом лаптопу и само себи дозволити да "крварим", да тако кажем, пуштајући да речи изливају из мене. Не морате да уређујете свој рад, да га показујете никоме, па чак ни да га читате. Гледајте на то као на облик ослобађања.
• Креативно писање је забаван начин да пустите свој ум да лута и сања. Било да пишем белетристику, поезију или чак текстове песама, сам чин писања креативно негује моју душу и помаже ми да поново успоставим контакт са својом уметничком страном.
• Брзо писање, што укључује праћење одређеног упутства које покреће креативне сокове, може вам помоћи да вас води на путу исцељења. Често пратим одређена упутства за лечење (које можете пронаћи на мрежи или креирати сопствене) као што је „Шта да ли бисте урадили да критика не постоји?" и "У којим областима живота себи ускраћујете глас?" 
• Блоговање може да вам пружи платформу за дељење ваших јединствених прича и искустава, што може бити оснажујуће. Када пишем на свом блогу и делим то на својим налозима на друштвеним мрежама, често се осећам сигурније у себе и повезано са онима око себе.

Како год одлучите да пишете, побрините се да буде узбудљиво и инспиративно за вас. Не постављајте себи никаква правила; само пустите да ваша душа говори. Лечење кроз писање помогло ми је да дођем до сржи мојих проблема и да разумем одакле потичу моје емоције и наметљиве мисли.

Иако писање можда неће деловати као главни и крајњи циљ за лечење, оно може бити одличан алат за подршку вашем опоравку. Заједно са другим праксама лечења, као што је присуство терапији и повезивање са вољеним особама, променило је мој живот на боље.

Самми Царамела је слободни писац, аутор белетристике, песник и заговорник менталног здравља који својим писањем помаже другима да се осећају мање усамљено. Нађи је ТикТок, инстаграм, Фејсбук, и њен блог.