Понекад пожелим да ништа не осећам
Емоције нас чине људима, али понекад пожелим да ништа не осећам. Верујем да би живот био много лакши без могућности доживљавања емоција и осећања.
Проблем са емпатијом
Свестан сам емоционалних стања других скоро колико сам свестан својих. И ово ме чини емпатом, што Веривелл Минд дефинише као,
„Особа која је веома усклађена са осећањима и емоцијама оних око себе. Емпати осећају оно што друга особа осећа на дубоком емоционалном нивоу. Њихова способност да разазнају шта други осећају превазилази емпатију, која се дефинише једноставно као способност разумевања осећања других. Уместо тога, бити емпатија се заправо проширује на преузимање тих осећања."1
Иако ово често видим као поклон, понекад пожелим да га не поседујем. Бити емпатија је емоционално исцрпљујуће јер стално доживљавате туђе негативне емоције и снажну жељу да их ослободите од ових емоција. Затим, не недостаје људи који покушавају да искористе вашу љубазност манипулацијом и лажима. И коначно, постоји терет доживљавања осећања интензивније него што неко може да поднесе.
Како бити емпатија утиче на моје ментално здравље
Толико дубоко осећам туђи бол да често морам да подсећам себе да није мој посао или место да спасавам било кога. Колико год да желим, не могу да се играм Бога и да решавам било чије проблеме. Ипак, трудим се да помогнем колико могу. Али шта год да радим, увек осећам да сам могао више. Када поновим успомену, питам се да ли сам уопште направио разлику да бих олакшао човеку невоље. Као резултат тога, осећам се неадекватно, кривим и анксиозним.
У приликама када не могу ништа да учиним да помогнем, осећам се као ужасно људско биће које је једнако себично као и обичан човек. Боли ме када не могу да побољшам нечији живот, а овај бол ме обично чини депресивним. Ако имам низ сличних искустава, покушавам да избегнем интеракцију са људима јер се осећам неспособним да им помогнем. Дакле, без своје кривице, на крају се осећам анксиозно, депресивно и згрожено самим собом.
Емоционална регулација је скоро немогуће за емпатије јер не можемо да искључимо своју емпатију по вољи. Према Хеалтхлине-у, свесно прихватање је најбољи начин да се носите са неодољивим емоцијама јер,
„Емпатима је често тешко искључити своју емоционалну осетљивост. Можда сте приметили да емоционална енергија коју дају они око вас изазива стрес или лоше расположење. Не можете а да не доживите ова осећања. Али њихово признање и отпуштање може направити велику разлику. Можете повећати отпорност и неговати бригу за друге у исто време."2
Борим се са отпорношћу у суочавању са изазовним емоцијама и ситуацијама; то је разлог зашто то што сам емпатија узима данак за мене. Осим тога, због анксиозности и депресије ми је теже да будем отпоран. Међутим, с обзиром на избор, радије бих био емпат него нарцис. Иако понекад пожелим да ништа не осећам, знам да је емпатија дар, и то учење нових механизама суочавања, могу да се носим са емпатом у себи.
Извори
Кембел, Л. (2023). Шта је емпатија и како знате да ли сте то? Веривелл Минд. https://www.verywellmind.com/what-is-an-empath-and-how-do-you-know-if-you-are-one-5119883
Рејпол, Ц. (2020, 10. децембар). Емпатије и анксиозност: Каква је веза? Хеалтхлине. https://www.healthline.com/health/mental-health/empaths-and-anxiety
Махевасх Схаикх је миленијумски блогер, аутор и песник који пише о менталном здрављу, култури и друштву. Она живи да доведе у питање конвенцију и редефинише нормално. Можете је пронаћи на њен блог и на инстаграм и Фејсбук.
