Збогом од Рацхел Црафт: научене лекције о депресији

У мом последњем посту за Суочавање са депресијом блог, желео бих да вам свима искрено пожелим опроштај и понудим неколико лекција које сам научио у последњих шест месеци.

Пронађите шта вам помаже да се носите са депресијом

Раније сам писао о томе како писање о вашим осећањима и искуствима може бити терапеутско, било да је у часопису само за ваше очи или на блогу који се дели са другима. Писао сам и о другим активностима које ми помажу да се носим са депресијом, као што су читање и уметност. Сви су различити, али чак и ако ове активности нису ваша шоља чаја, сигуран сам да постоји нешто што доноси радост у ваш живот. Наставите да тражите ствари, људе и места која осветљавају ваше мрачне дане.

Изградите структуру подршке за своју депресију

Такође сам научио колико је корисно за оне који се боре да имају безбедан простор где могу да чују туђе приче и поделе своје. Опет, свако је другачији. Неки воле и требају интеракцију; други сматрају да је корисније да тихо посматрају. У сваком случају, проналажење заједница као што је ХеалтхиПлаце може вам помоћи да пронађете нове савете и ресурсе, потврдите своја осећања и проширите своју мрежу подршке. Наставите да читате, објављујете и повезујете се са другима на мрежи. Знајте да нисте сами.

Прихватање депресије је први корак ка суочавању

Депресија се не може излечити, али можемо научити да се носимо са њом. Оно што је најважније, можемо пронаћи начин да се не само изборимо са депресијом, већ је и прихватимо као део наших живота. Депресија није мана, слабост или било шта чега би се требало стидети. Што више делимо своја искуства путем платформи као што је ХеалтхиПлаце, то ће наше друштво више нормализовати депресију и друге менталне болести.

Хвала вам што сте прочитали моје речи и желим вам све најбоље на вашем путу менталног здравља.