Моје суицидалне идеје узроци, искуства и подршка
Упозорење о покретачу: Овај пост укључује искрену дискусију о узроцима самоубилачких идеја, покушаја и смрти.
Према Ментал Хеалтх Америца, више од 11,4 милиона одраслих има тешке самоубилачке идеје.1 Америчка фондација за превенцију самоубистава је 2020. објавила да је скоро 46.000 Американаца умрло од самоубиства те године.2 Иако је самоубиство озбиљан проблем, многи људи због тога не траже помоћ. Имајући лично суицидалне мисли, разумем неке од узрока и оклијевања људи да траже помоћ. У овом посту делим узроке мојих самоубилачких идеја и важност подршке.
Узроци мојих самоубилачких идеја
Када сам имао 23 године, бавио сам се тешким депресија. Почело је након што сам завршио факултет. Мој први дечко раскинули са мном, и изгубио сам много пријатеља. Током мог посла 2013. године, колега ме је сексуално узнемиравао. Стално сам се осећао усамљено и несхваћено.
Како је време одмицало, идеје су се наставиле. Доживљавање више одбацивања, разочарања, усамљености и злоупотреба покренула сећања на одбацивање и
малтретирани у школи. Као да нисам могао да побегнем од бола. Почео сам да се осећам безвредно и мислио сам да би свима било боље без мене. На крају сам размишљао како ћу окончати свој живот.Како сам добио подршку
Почео сам да тражим помоћ за анксиозност и депресија на колеџу. Пријатељи су ме подржавали тако што су се дружили са мном, слушали ме и питали да ли сам добро. Моја мама и један од браће су ми такође помогли уверавајући ме да ћу завршити факултет и добити одличан посао.
Након дипломирања, пријатељи и породица су наставили да ме подржавају. 2014. нашао сам дивну терапеут који ме је саслушао и пружио ми вештине сналажења да користим током свог окидачи. Она ме је упутила у групу за подршку менталном здрављу где сам упознао људе који су ме разумели и помогли ми да се изборим.
Срећом, већ неко време нисам имао самоубилачке мисли. Писање о вештинама суочавања са менталним здрављем и читање информативних чланака су изузетно помогли.
Да бисте разумели прогресију самоубилачких идеја, као и како пружити подршку, погледајте видео испод.
Ако осећате да бисте могли да повредите себе или неког другог, одмах позовите 9-1-1.
За више информација о самоубиству, погледајте наш информације о самоубиству, ресурси и одељак за подршку. За додатну помоћ за ментално здравље, погледајте нашу телефонске линије за ментално здравље и информације о упутама одељак.
Извори
- Подаци о распрострањености 2022. (н.д.). Ментално здравље Америка. Преузето 11. септембра 2022. са https://www.mhanational.org/issues/2022/mental-health-america-prevalence-data
- Статистика самоубистава. (2022б, 15. јун). Америчка фондација за превенцију самоубистава. Преузето 11. септембра 2022. са https://afsp.org/suicide-statistics/
