Поремећај преједања и пуштање контроле

Када се возим познатим улицама мог родног града, нагло схватам да време пролази. Моја породица је старија, коса је проређена и седи. Моји пријатељи су се преселили у различите градове или државе. Примећујем да се потпуно другачије осећам у вези са својим животом и будућношћу у односу на време када сам одрастао са поремећајем у исхрани. Моје искуство са поремећајима у исхрани, а посебно поремећајем преједања (БЕД), исисавало је виталност из мог живота и остављало за собом крут образац живота због којег сам се плашио своје будућности.

Отпуштање контроле у ​​опоравку од поремећаја у исхрани

Суштински део мог опоравка од БЕД-а и рестриктивне исхране био је учење да се ослободим покушаја да контролишем све. Ово је стална пракса јер је моја подразумевана поставка: Могу да контролишем тежину и облик свог тела и могу да контролишем шта ми се дешава у животу. Могу спречити непредвидиво.

Наравно, ова уверења која имам о контроли нису истина. Све се у нашим животима мења, стално. Непредвиђене промене и стресори ће нас пронаћи и пореметити уобичајени образац наших дана. Можда се разболимо, изгубимо некога око кога кројимо своје животе или изгубимо посао. Наша тела ће се, посебно, мењати са нама како старимо.

Ове услове наших ограничених живота може бити неодољиво прихватити. Како да се носимо са толико промена сваког дана? Како да се прилагодимо променама грациозно уместо са отпором и страхом? Открио сам да је отпуштање контролног понашања оно што ми омогућава да научим да позивам и прихватам промену како дође.

Отпуштање покушаја да контролишем све у свом животу такође је променило мој однос са мојим телом и моју путању у животу. Ја сам разигранији, љубазнији, самоуверенији, емпатичан и креативнији. Када се ослободим ригидности, оптимиста сам у погледу будућности. Фраза "све може да се деси" постаје узбудљив позив, уместо сурова стварност.

Како се ослободити током опоравка од поремећаја преједања

Шта уопште значи „пустити се“ у опоравку од поремећаја у исхрани?

Практично, отпуштање може значити идентификовање и отпуштање понижавајућих уверења о себи, свом животу и свом телу. Свако уверење које имамо о себи доводи се у питање током опоравка.

Ако сте се борили са поремећајем у исхрани, знате осећај да сте заробљени својим дугогодишњим уверењима о себи. Тешко је престати са поремећајима у исхрани када је то оно што мислимо да морамо да урадимо да бисмо контролисали своје тело и свој живот.

У опоравку је корисно да будете флексибилни са својим очекивањима за себе. Предвиђам да је већина нас који се бори са поремећајем у исхрани упозната са екстремно високим очекивањима од себе, као и са огромном рупом срама која то прати. Стално се подсећам на истину: потпун сам такав какав јесам. Не морам никоме да се доказујем. Шта год да радим или постигнем док сам још жив, покушавам да се сетим да сам већ цео, такав какав је. И ти си.

Током свакодневног опоравка од БЕД-а, искусићете стресоре који доводе до преједања и преједања, што је разочаравајуће и непријатно. После тога, познати стид би могао да подстакне глад или казну. Надам се да у овим деликатним тренуцима можете признати да постижете нешто тешко тако што ћете променити понашање које вас је раније тешило. Почните поново и оставите овај тренутак у свом опоравку иза себе. Пустите оно што мислите да би требало да изгледа ваш опоравак.

Размишљање о пуштању контроле у ​​опоравку 

Док размишљам о променама у свом животу откако живим у свом родном граду, примећујем да моје понашање више није вођено мојим поремећајем у исхрани. Трудим се да живим уроњен у своје вредности уместо како желим да ме виде други људи. Још увек се борим да се ослободим страха од промена, али сам напредовао. Сада могу да се суочим са неизвесношћу са мало самопоуздања да могу да поднесем тешке ствари. Надам се да ћете приметити суптилне промене у својој перспективи док започнете или наставите свој пут опоравка. Ово је награда за тежак посао који обављамо.

Слободно оставите коментар испод о овој теми, или можда о нечему што покушавате да се ослободите. Волео бих да чујем шта све остављамо за собом у јулу месецу.