Преживљавање стигме менталног здравља током напора на подизању свести
Преживљавање стигме менталног здравља током напора на подизању свести може изгледати као последња ствар коју би неко требао учинити. На крају, напори за подизање свести осмишљени су тако да подстичу искрен разговор и борбу против стигме око менталног здравља и менталних болести. Упркос добру ових напора, ипак постоје начини на које би они могли негативно утицати на њих.
Напори на подизању свести могу позвати на стигму менталног здравља
Током године постоје бројни дани, недеље и месеци о свести о менталном здрављу и одређеним менталним болестима. Само прошлог месеца имали смо Светски дан и месец за спречавање самоубистава, а овог месеца има их још више, укључујући Недељу свести о менталним болестима и Месец свести о менталном здрављу. Свака од њих је дивна у борби против стигме менталног здравља и помагању људима са овим поремећајима да се осећају чути и видети. ("Седмице свести о менталном здрављу су важне за борбу против стигме")
Чини се да је апсолутни оксиморон мислити да напори за подизање свести могу позвати стигма менталног здравља, али ево нечега за размотрити.
По својој природи напори на подизању свести отварају разговор о задатим темама, а када људи почну да говоре о менталном здрављу, стигма менталног здравља често је за петама. Видео сам безброј постова о свести где људи избацују витриол и прилично пљују упркос напорима. Онима који и даље снажно осећају убод менталног стигме, ово може укомбиновати негативност и страх. ("Стигма и дискриминација: ефекти стигме")
Пре него што сам био отворен за своје менталне болести, увек ми је падала у главу брига да људи никако не постоје није могао знам за моје борбе и сваки корак се осећао као позив на стигму. Када је реч о напорима за подизање свести, то је било увећано. Сваки пут кад бих могао да поделим или чак ми се свидео пост са обавештењем, бринуо сам се шта би могло следити стигму. Двоумело ме је да учествујем.
3 савета за преживљавање стигме менталног здравља током напора на подизању свести
Знајући да сам повећао ризик од стигматизације током напора на подизању свести о менталном здрављу, знам да и други то осећају. Прво бих желео да кажем ово: у реду је. Не морате са страха од стигме прећи на отворено изазивање. У реду је узети време да то надоградите. За оне који још нису, ево начина на који можете преживети стигму менталног здравља током дана свести, недеља и месеци.
- Не читајте коментаре на објавама о свести на друштвеним мрежама. Многе организације и људи које познајете могу делити постове на својим мрежним друштвеним платформама, што отвара врата за широк спектар одговора. Најбоље је све то избегавати како не бисте бринули због стигматизирајућих коментара које ћете можда наћи.
- Не учествујте у активностима за подизање свести ако вам није пријатно. Знам да напори на подизању свести могу створити осећај обавезе да учествујете и да ако то не учините, нећете испунити свој део. Знам да постоје људи који тихо навијају за напоре и цијеним вас једнако као и они који вичу с кровова.
- Проводите мање времена на мрежи. Напори за подизање свести о менталном здрављу нису ексклузивни за свет на мрежи, али ту се одвија велики део тога. Ако се осећате осетљиво на стигму менталног здравља на коју бисте могли наићи, корисно је смањити време проведено на мрежи и смањити шансу дигитално самоповређивање.
Ово је само неколико савета које сам смислио за преживљавање стигме менталног здравља током ових периода свести и они за које знам да би ми помогли. Што више савета можемо да поделимо једни с другима, то боље. Не устручавајте се да поделите своје.
Лаура А. Бартон је писац белетристике и нефикције из регије Ниагара у Онтарију у Канади. Нађи је на Твиттер, Фејсбук, инстаграм, и Гоодреадс.
