Како одговорити на стигму менталног здравља ако сте фрустрирани

Иако разумем огромну количину фрустрације која долази од реаговања на стигму менталног здравља, такође осећам да постоје две начини за решавање иритације. Један од начина је да се наљутите, разбурите и почнете да објављујете имена, претње и сарказам као да сутра не постоји. Други је да се овим стигматизаторима приступите са равнодушношћу и чињеницама, и знајући када да се повучете. У свету интернета, прилично је лако радити на првом, али у овом блогу ћу објаснити зашто мислим да је ово друго много ефикаснији начин да се одговори на стигму менталног здравља.

Одговори на стигму менталног здравља

Пишем овог петка, усред олује контроверзи док кик боксер Андер Тејт објављује на Твитеру, тврдећи депресија није стварна а они који тврде да су депресивни су само тужни, дебели, шворц, лењи људи који морају више да се труде да би спојили своје животе.¹ Оно што ми ово показује је грубо неразумевање шта је депресија и како депресија утиче на људе.

Упркос томе што су му људи са депресијом објашњавали своје ситуације, упркос томе што људи објављују примере богатих, фит, активних и срећних људи који имају депресију, упркос свему

Било је током овога, међутим, људи који су прибегли да га прозивају, а он је објавио да су му људи чак и претили смрћу (иако ја нисам видео ништа од тога). Ово нису врсте реакција које одобравам из два разлога.

Прво, претње смрћу никада нису у реду, а није ни тако малтретирање или прозивање. Само зато што мислите да сте на правој страни аргумента не значи да сте оправдани да некога називате именом. Да, оно што он говори је подло, токсично и опасно за људе који живе са депресијом можда се превише плаши да тражи помоћ, али то не оправдава малтретирање неког другог као одговор на стигму менталног здравља.

Друго, то не представља ништа друго до аргумент, који учвршћује његово уверење да су људи који тврде да постоји депресија ирационални и плачљиви, или вероватно обоје.

Савети за реаговање на стигму менталног здравља на мрежи

1. Остани прибран. Као што сам рекао горе, испадање из форме само подстиче њихову одлучност да је ваша страна аргумента ирационална. Ако уђете равнодушно (знам, лакше је рећи него учинити) и приступите томе као грађанском разговору (чак и ако је та уљудност само једнострана) ће вам на крају боље послужити.
2. Не прибегавајте прозивању или претњама. Чак и ако је оно што та особа говори најгнуснија и најтоксичнија ствар коју сте икада прочитали или чули у свом животу, одуприте се пориву да прозивате као одговор на стигму менталног здравља. Ако то урадите, особу одмах стављате у одбрану и мање је вероватно да ће вас касније чути. Опет, овај савет се односи и на малтретирање. Малтретирање некога само зато што је ужасна особа не оправдава малтретирање. Ми Можемо контролишемо наше емоције чак и када смо фрустрирани и повређени.
3. Користите чињенице, чак и наводећи изворе ако можете. Неки људи боље реагују ако могу да виде одакле добијате информације. Неће сви одговорити на ово, али неки људи ће то ценити (Коме веровати за информације о менталним болестима).
4. Знајте када да се одвојите. Неки људи једноставно не добију или одбијају да га добију. Када дође време да одвојите се од непродуктивне расправе, морамо то прихватити и прећи на нешто продуктивније, као што је следећи савет.
5. Обратите се онима који се можда боре. Ако видите људе који изгледају као да су били негативно погођени оним што је неко рекао, обратите се и обавестите их да сте види њихов бол, оно кроз шта пролазе је валидно, и да је оно што је стигматизатор рекао незнање које не треба слушати. Укажите их на ресурсе или телефонску линију за ментално здравље ако је потребно.

Цитати

Тејт, А. [Цобратате]. (2017, 7. септембар). Депресија није стварна. Осећаш се тужно, идеш даље. Увек ћете бити депресивни ако вам је живот депресиван. Промени то. Тхреад. [Твеет]. Преузето из https://twitter.com/Cobratate/status/905768225023123460

Лаура А. Бартон је писац белетристике и публицистике из региона Нијагара у Онтарију, Канада. Нађи је Твиттер, Фејсбук, инстаграм, и Гоодреадс.