Обележавање Дана свести о самоповређивању као самоповређивача

Дан свести о самоповређивању је 1. март. За оне који се не самоповређују, то је прилика за учење и прилика да покажу подршку другима. За оне који урадите самоповређивање, међутим, то је поштовање које може изазвати неке прилично компликоване емоције.

Не морате да обележавате Дан свести о самоповређивању

Можда вас неко превише охрабрује да учествујете у Дану свести о самоповређивању. Можда се због медијског извештавања осећате као да се од вас очекује. Или можда вршите притисак на себе, свесно или подсвесно, да предузмете акцију.

Међутим, само зато што сте се самоповредили (или сте то радили у прошлости) не значи да морате било шта да урадите на Дан свести о самоповређивању. Поента дана је да помогнете, да излечите – не да вас присиљавате на откривање за које можда нисте спремни или на ниво активизма који вам не одговара.

У реду је не желети да будете део овог дана. У реду је ако и ви имате компликована осећања око овог дана. Може вас подсетити на ствари на које бисте најрадије заборавили, или осветлити део вашег живота и вас самих који бисте радије држали приватним. Понекад образовни напори служе само да нас подсете колико стигме још увек постоји, упркос нашим најбољим напорима. У реду је осећати се узнемирено, разочарано или на неки други начин мање него позитивно у вези са било којом од ових ствари.

Међутим, не заборавите на сврху дана—да подсетите људе попут вас (и мене) да нисмо сами и да људи у нашим животима, па чак и људи које нисмо срели, брину о нама и нашем благостању. Највише од свега, то је дан који треба да инспирише наду — наду у опоравак и наду у будућност без стигме.

А ако се предомислите, било ове године или неколико од сада, и ипак желите да учествујете, имате много опција како да то урадите.

Како посматрати Дан свести о самоповређивању као самоповређивачу

Баш као што не постоји прави начин да се осећате о Дану свести о самоповређивању, не постоји ни један прави начин да се учествује. Ако тако одлучите, можете учествовати у јавним прославама као што су:

• Писање и дељење постова на друштвеним мрежама са хештегом #СИАД
• Ношење мајица, шешира или других додатака који промовишу Дан свести о самоповређивању (можете чак и да направите свој)
• Објављивање писања, визуелне уметности, музике или изговорене речи у вези са темом
• Учествовање у локалним или онлајн догађајима везаним за Дан свести о самоповређивању
• Дистрибуција листова са чињеницама који ће помоћи да се повећа свест јавности и разумевање самоповређивања
• Добијање ваше школе или радног места ради организовања интерних ресурса или догађаја

Међутим, још једном, не би требало да се осећате обавезан да уради било коју од ових ствари. Ако је учешће јавности сувише далеко од ваше зоне удобности ове године, постоје мањи, приватнији начини на које још увек можете помоћи да се промени. На пример, можете покушати:

• Разговарајући са неким, чак и само са једном особом, лично знате за самоповређивање
• Дељење образовних ресурса са својим блиским пријатељима или ужом породицом
• Коментарисање постова или блогова других људи како би се појачао сигнал
• Придруживање локалној или онлајн групи за подршку
• Донирајте локалној или националној непрофитној организацији за ментално здравље по вашем избору

Ако вам се ове опције и даље чине превише, постоји још једна особа којој можете помоћи без откривања било чега о себи: ви. Ако нисте спремни да допрете до других, зашто не бисте искористили овај дан као прилику да уложите мало додатног напора у сопствено путовање исцељења? На крају крајева, ви сте један од људи који овај дан треба да помогне.

Можда је ово дан када коначно позовете терапеута да закаже свој први термин, или дан када одлучите да испробате нову технику као што је сурфовање нагоном или когнитивно-бихејвиорална терапија. Или је можда ово једноставно дан за вас да се посебно добро бринете о себи на све начине који су вам отворени. Идите у ту шетњу коју сте мислили, резервишите тај спа дан, узмите слободан дан или се једноставно окупајте на крају - шта год да моћи урадите, сада је одлично време да то урадите.

Само запамтите да ово није само дан када можете учинити било коју од ових ствари. Сваки дан је нова прилика за учење, раст, промену и лечење — за вас и за све остале. Поновићу поново, јер вреди поновити: нисте сами.

Ми нису сами.