Лековита моћ песама за опоравак од самоповређивања
Читање — или још боље, писање — песама за опоравак од самоповређивања може бити једноставно, доступно средство за суочавање са тешким осећањима само повреда или процес лечења.
Читање песама за опоравак од самоповређивања
Увек сам сматрао поезију било које врсте инспиративном. Ипак, не морате бити песник да бисте ценили лепу строфу, а ако вам се не свиђа једна врста поезије, постоје десетине других које треба истражити.
Поезија има начин да истражује јединствена искуства на начин на који ниједан други медиј не може, и када је самоповређивање поезију за опоравак коју читате, доживљавање ових тренутака на овај начин може бити невероватно мотивишуће и катарзичан. То је одлично средство помоћу којег можете задржати свој замах када активно радите опоравак од самоповређивања, или да поново запалите сопствени осећај наде када вам се чини да је пут који је пред вама немогућ за навигацију.
Најбоље песме о опоравку од самоповређивања обухватају и борбу која је често укључена у истинско исцељење и лепе ствари које на крају чине опоравак вредним. Ако тражите књиге поезије за опоравак од самоповређивања, лако можете пронаћи неколико које можете погледати у локалној библиотеци, купити у продавници или преузети дигиталну верзију на свом омиљеном е-читачу. Такође можете пронаћи поезију, како професионалних писаца тако и аматерских ковача речи, коју можете бесплатно читати на мрежи.
Међутим, пре него што то учините, само будите свесни да сте можда изложени изазивајућем језику или сликама. Неки песници могу изабрати да прво опишу своје искуство самоповређивања пре него што се упусте у свој пут опоравка, а за неке читаоце то може да буде покретач нагоне за самоповређивање. Ако вас ово брине, можда ћете желети да извршите неко темељно истраживање пре него што погледате било коју одређену књигу.
Ако вам се ово тренутно чини превише, можда бисте једноставно читали поезију не о самоповређивању, које такође може играти улогу у вашем процесу лечења. На пример, посебно су ми утешне песме које наглашавају лепоту природе, попут „Тхе Роад Нот Такен“ Роберта Фроста или „Суммер Сховер“ Емили Дицкинсон.
Писање песама за опоравак од самоповређивања
Ако више волите да стварате уместо да конзумирате, можете се окушати и у писању сопствених песама за опоравак од самоповређивања. У реду је ако никада раније нисте добровољно написали песму. Немојте вршити превелики притисак на себе да пишете као Фрост или Дицкинсон; овде се не ради о томе да постанете светски познати песник лауреат. Ради се о томе како се осећате док пишете и после.
Ако волите мало изазова (или вам је потребно само мало структуре да бисте започели), можете покушати да напишете одређену врсту песме — можда сонет или виланелу — али то није неопходно. Ваше песме за опоравак од самоповређивања могу се римовати или не, у зависности од тога шта вам је боље у тренутку када их пишете.
Ако нисте сигурни о чему тачно да пишете, ево неколико идеја. Покушајте да напишете песму о:
- Нешто чему се радујете као резултат опоравка
- Како се надате да ћете се осећати након што сте неко време били чисти
- Како се сада осећате излечење од самоповређивања
- Ствари које вам помажу да се носите са поривима (нпр. одлазак у шетњу, провођење времена са кућним љубимцима, итд.)
Речи вам могу лако доћи, а можда и не. У ствари, сваки креативни рад, када се користи као средство за самотерапија, може се осећати тешко у овом тренутку. Ако постане претешко, можете престати, али обратите пажњу и на то како се осећате након тога. Понекад морате мало да погурате да бисте добили катарзу коју тражите—само будите љубазни према себи и стрпљиви, јер ће можда требати неко време да дођете до тога.
И, ако је празна страница превише застрашујућа за вас, увек можете почети тако што ћете опонашати исту структуру као ваше омиљене песме. Једноставан начин да то урадите је да узмете песму, уклоните именице, придеве и глаголе и претворите је у своју личну игру типа „Мад Либ“. Или покушајте са затамњеном поезијом, где узимате постојећи блок текста и „затамњујете“ целе речи или редове текста, остављајући иза себе само изабране речи и фразе које тада постају садржај ваше песме.
Да ли имате омиљену песму за опоравак од самоповређивања коју бисте желели да поделите или неке савете и трикове за писање сопствене поезије? Оставите своје предлоге у коментарима - никад не знате кога бисте могли инспирисати!
