Бледећи ожиљци од самоповређивања и препуштање

За неке људе, ожиљци од самоповређивања који бледе су разлог за славље, али за друге, ожиљци који бледе могу бити изненађујући и дубоки извор туге.

Да ли ваши ожиљци од самоповређивања нестају?

Моји ожиљци од самоповређивања су давно избледели. Још увек су са мном, али су толико слабе да их нико не би приметио ако их не укажем — а чак и тада, осветљење би морало бити само такво. За мене је њихов недостатак видљивости дошао као олакшање — препознао сам то као знак излечења и био сам захвалан када сам схватио да више не морам да бринем о скривање ожиљака или покушавам да их објасним (осим ако то не желим).

Али откако сам почео да пишем за овај блог, видео сам више од неколико коментара у којима људи изразили супротно – осећали су се узнемирено, у неким случајевима чак и покренуто, због предстојећег губитка својих ожиљци. И што смо више причали о томе, све више видим одакле долазе.

Ваши ожиљци су доказ кроз шта сте прошли. За неке од нас, управо због тога смо срећни што смо их се отарасили. Не желимо да се осврћемо. Не желимо да стално бирамо између скривања дела наших живота или објашњавања било кога неко примећује оне заостале путоказе који обележавају мрачне стазе којима смо некада крочили, а надамо се да никада нећемо поново посетити.

Али ваши ожиљци су такође доказ живота - да сте прошли кроз нешто тешко, и што је још важније, да сте то преживели. Сећам се да сам некада чезнуо за ожиљцима јер је за мене имати ожиљке значило имати приче у свом животу, приче вредне причања и памћења. Желео сам то више од свега. Гледано кроз то сочиво, није ни чудо што губитак тих ожиљака може изгледати као губитак дела себе јер, на неки начин, то и јесте.

Важно је, међутим, препознати да Самоповређивање ожиљци и приче које причају су две различите ствари. Губитак ожиљака – или чак и то што уопште никада нисте имали ожиљке – не чини оно кроз шта сте прошли мање стварним или мање важним. Не требају вам ожиљци да бисте имали те приче, нити су вам потребни ожиљци да бисте их испричали уместо вас. Постоје и други начини за памћење - начини који не захтевају да направите нове ожиљке.

Обрада туге због бледећих ожиљака од самоповређивања

Прво, не говорите себи (и не дозволите да вам било ко други каже) да не жалите због ожиљака од самоповређивања ако се осећате тако склони. У реду је да се осећате тужно, узнемирено или шта год да осећате у вези са тим - овде не постоји прави начин да се осећате.

Друго, ако сте узнемирени због изгубити своје ожиљке, дозволите себи да не само да осетите та осећања, већ и да их прихватите и радите на њима твој услови. Размислите да покушате било шта од следећег што вам одговара (или користите ову листу да бисте дошли до сопственог решења – само будите сигурни да није штетно за себе или било ко други):

• Писање—дневник о томе како се осећате или пишете поезију, приче, песме или шта год се осећате дирнутим да покушате
• Уметност—стварајте уметност која изражава како се осећате или је користите да визуализујете позитивне аспекте пуштања ожиљака
• Брига о себи—понашајте се љубазно и користите позитиван самоговор да се самоумири (замислите шта бисте рекли пријатељу у вашој ситуацији)
• Разговарајте о томе—изразите како се осећате а стручњак за ментално здравље или пријатеља или члана породице од поверења
• Физичкајте се—пробајте безбедно, физичко изражавање својих емоција (нпр. исплачите) или радите јогу или вежбу да бисте побољшали расположење

Ако се осећате додатно креативно, можете покушати да креирате сопствени ритуал туге, нешто попут сахране за ваше ожиљке или шта год да осећате да губите. Ово може бити једноставно или разрађено колико желите; може бити приватан или дељен са другима.

На пример, носио сам се са разним врстама губитака тако што сам писао писма коме (или било чему) недостајао. Написао сам све што сам желео да им кажем, без обзира да ли сам то већ рекао или не, и било шта друго што сам требао да изнесем. Писао сам све док нисам осетио да немам шта да кажем. А онда сам рекао једину преосталу ствар, једну ствар коју сам све време морао да кажем — збогом.

Када сам био спреман, уништио сам писма. Не зато што је њихов садржај био нека велика тајна. Не зато што сам био узнемирен или љут што сам их писао. Уништио сам их јер ми је то помогло да визуализујем шта заиста радим - пуштам.

Ваша верзија може изгледати веома другачије од моје. То је све у реду. Не постоји један прави начин за туговање, као што не постоји ни један прави начин за лечење. Али дозволити себи да тугујете ако је потребно је важно—па се побрините да дате себи времена и простора за то.