2 Аналогије које симболизују важност бриге о себи

Иако заједничке одговорности укључују рад, подизање породице, одлазак у школу и обављање кућних послова, брига о себи је једнако важна. Ипак, често то не чинимо приоритетом. Један од разлога је што смо заузети размишљањем о другим стварима и помагањем другим људима. Међутим, потребна нам је брига о себи да бисмо добро функционисали у животу. Да бисте сазнали више о бризи о себи и две аналогије које представљају њен значај, наставите да читате овај пост.

Зашто је брига о себи важна?

Пре него што пређемо на аналогије које симболизују важност бриге о себи, разговарајмо о томе шта значи брига о себи и како га ефикасно користити. Сханнон ДуПрее, директорица Веллнесс-а на Државном универзитету у Сјеверној Каролини, дефинише бригу о себи као,

„активно учешће у побољшању квалитета вашег здравља и благостање."¹

ДуПрее наглашава важност управљања својим менталним, емоционалним и физичким здрављем „радећи мале ствари сваки дан“.¹

Поред три области које спомиње ДуПрее, стручњак за превенцију трауме Олга Пхоеник је нагласила важност бриге за још три дела нашег живота. Тхе 

точак за самопомоћ она је створила компоненте нашег духовног, психолошког и професионалног здравља.²

Неки примери активности за бригу о себи вежбају, здраво се хране, разговарају са члановима породице и пријатељима, медитирају, уживају у забавном хобију и правилно вежбају хигијена сна. Сада када знамо шта значи брига о себи и како је применити, пређимо на две аналогије које симболизују важност бриге о себи.

2 Аналогије које представљају важност бриге о себи

1. Аналогија поквареног телефона

Последице небриге о себи су као и непрекидно коришћење поквареног телефона. Да, ради, али не ради онако како би могао да је у добром стању. Понекад греши, а ако се не лечи, наставиће да греши. На крају ће престати да ради.

Трајно оштећење телефона може се спречити покривањем телефона футролом, држањем ван воде и чувањем на истом месту све време. Брзо предузимање акција повећава шансе за потпуни опоравак. Слично, вежбање бриге о себи формирањем и одржавањем здраве навике смањује наш стрес. Смањење стреса помаже нам да учврстимо наше односе, стекнемо менталну и физичку енергију и побољшамо оцјене и/или радне перформансе.

2. Аналогија подеране одеће

Поред аналогије поквареног телефона, последице занемаривања бриге о себи сличне су као и ношење подеране одеће. У почетку, мале сузе у одећи могу изгледати као велика ствар. Међутим, наши стални покрети стварају стрес и трење на материјалу. Тако пукотине постају уочљивије. На пример, рупе у чарапама отежавају ходање. Они такође стварају сметње, што нас спречава да радимо најбоље што можемо.

Слично, занемарујући бригу о себи доводи до физичког бола и емоционалног стреса. Како време пролази, ова питања се погоршавају. Баш као што нас ношење нових чарапа чини да се осећамо и боље понашамо ментално и физички, вежбање бриге о себи помаже нам да побољшамо нашу способност да функционишемо у сваком аспекту нашег живота.

Надајмо се да ће вам ове аналогије дати већу захвалност за бригу о себи. Да ли уживате у неким активностима за бригу о себи? Или се можете сјетити аналогије која симболизује важност бриге о себи? Ако је тако, молимо вас да поделите у коментарима.

Извори

1. Галло, С., "Поједностављивање бриге о себи: Како укључити веллнесс у своју дневну рутину. "Округ НАМИ Ваке, приступљено 5. септембра 2021.
2. Феникс, О. "Точак за самопомоћ. "Олга Пхоеник, приступљено 5. септембра 2021.