5 метода за превазилажење досаде
Када сам био на факултету, био сам толико заузет школом и дружењем да ми никада није било ни тренутка ни разлога да ми буде досадно. Никад ми није било досадно током часова. Али као одрасла особа која ради, живот је много свакодневнији. Изван посла, има тренутака када чак и моји хобији изгледају досадно. У овом посту говорим о свом искуству са досадом, како је то утицало на моје ментално здравље и начинима на који сам је превазишао.
Дан када су ми хобији досадили
Једног дана сам се пробудио касно поподне. Било је то око четири сата пре моје радне смене. Осећао сам се грозно што сам изгубио дан. Обично бих се, да се орасположим, обратио проточне активности као што су бојење и слушање музике. Али овог специфичног дана те активности нису деловале интересантно. Тако сам урадио оно што увек радим; Бринуо сам се да нешто није у реду са мном. Био је мој депресија поново постаје лоше? Никад нисам мислио да ће моји омиљени хобији довести до досаде.
Срећом, моја досада није дуго трајала. Завршило се после неколико дана. Мој ум се смирио и нашао сам радост у садашњости. Ових пет стратегија ми је помогло да превазиђем своју досаду.
5 стратегија које су ми помогле да победим досаду
- Признао сам своју досаду без осуде. Признање да имам непријатне емоције често ме чини посрамљеним. Срамота произилази из чињенице да немам логичан разлог да се осећам лоше. Па сам себе тукао што сам незахвалан. Али овог пута сам се подсетио да је досада нешто што свако понекад доживљава. Признајући своју досаду и њену нормалност, могао сам да се носим са њом, а да сам остао љубазан према себи. Тако да бих могао да пређем на следећи корак.
- Користио сам технику супротне акције. Када ми недостаје мотивације да нешто урадим, ионако покушавам да проведем десет минута радећи то. Ово сам применио на свој хоби за бојење. У почетку је било тешко јер нисам осећао инспирацију. Али после неколико дана коришћења технике супротне акције, повратио сам осећај радости који ми је обично доносило бојење.
- Испробао сам стари хоби. Када сам се уморио од бојења, размишљао сам о још једној креативној активности коју сам волео - цртању. Још у средњој школи, цртање ликова из мог омиљеног филма чинило ме срећним. После неког времена, прекинуо сам хоби јер сам био ужасан у томе. Али када сам пре неколико недеља нацртао мандалу, осетио сам инспирацију да обојим дизајн.
- Слушао сам музику из своје прошлости. Поред оживљавања старог хобија, слушао сам музику у којој сам уживао у тинејџерским годинама. Песме су вратиле много лепих успомена. Онда сам тражио новије песме мојих омиљених старијих бендова. Моје интересовање за музику је поново порасло.
- Писао сам о томе како се осећам због мојих хобија. Након што сам поново почео да уживам у својим забавним и креативним садржајима, осетио сам више мотивације да пишем. Поред тога, осећао сам се сигурнијим у своју способност да успем у животу. Сада када знам како досада утиче на моју мотивацију, самопоштовање и продуктивност, имам здраве стратегије да се енергизирам.
