Не кажите ствари због којих је депресија погоршана за вољеног

Много пута људи изговарају ствари које погоршавају депресију. Ове ствари за које кажу да су штетне или изгледају безосећајно за оне са нама депресија. Било намјерно или не, и даље тежи и може нас чак довести до велика депресивна епизода. Има их још много заблуде о депресији, а један од разлога што пишем је тај што могу помоћи људима да сазнају и боље схвате депресију и шта она заправо јесте. Један од начина за то је давање предлога шта рећи некоме са депресијом, о чему сам писао у свом претходном посту. Друго је да се људима јави шта не смеју да кажу људима који имају депресију.

Избегавајте да кажете ове ствари које погоршавају депресију

1. "Потребна вам је само вежба и сунчање." То чујем изнова и изнова. Не, само вежбање и сунчање неће излечити моју депресију. Иако могу понудити здравствене користи и умањити ефекте депресије, вежбање и сунчање неће учинити да депресија нестане. Депресија је медицинско стање, а многим људима, укључујући мене, антидепресиви су неопходан третман.
2. "Зашто више не изађете из куће?"
   instagram viewer
   Ово је и нејасно и неугодно. Изаћи из куће и ићи тамо? Неки дан јесам борба да се чак и устану из кревета. Понекад се исцрпим након што се истуширам. Међутим, постоје добри дани у којима одлазим на ручак са пријатељима или у куповину или на састанке са супругом. Смејем се и причам и дивно се проводим. Погоди шта? Још увек имам депресију. Није магично нестало јер сам напустио кућу. Осим тога, примећујем да људи који дају овај коментар никада нису ти који ме заправо позивају да одем било где; стога ми оставља осећај да их баш и не занима толико.
3. "Могло је бити горе. Бар немате.. ." Стварно ми смета овај коментар. Не само да умањује бол и патњу од депресије, већ покушава да се особа која се бори против депресије осећа кривицу (Осећате кривицу јер имате менталну болест). У прошлости, када ми је неко то рекао, натерало би се да се моја депресија неко време погорша. Осјетио бих се кривим јер "све" имам депресију кад бих могао имати нешто пуно горе, а и ја би веровао да бих могао бити у стању да се искочим из тога и приморам свој ум да исправно ради и будем срећна. Сада сам, на срећу, јача и знам боље. Тужна сам и суосјећам са другима који пате од ужасних болести; међутим, њихов бол не негира моју. Схваћам да моја депресија није нешто што могу побољшати гледајући туђу патњу и упоређујући је са мојом (Други су гори од вас, а биполарне није брига).
4. "Зашто сте депресивни? Толико им мораш бити захвалан. " Људи ми кажу да погледам свог мужа и децу. Погледај мој дом. Погледај мој живот. Кажу ми да не бих требао имати депресију, јер има превише благослова у мом животу. Ово опет показује неразумевање шта је депресија. То је здравствено стање за које узимам лекове и учествујем у терапији. Иако сам захвалан својој породици и кући, они ме не спречавају да имам депресију. Овај коментар је онај који такође може довести до осећаја кривице од стране особе која се бори против депресије.

Надамо се да можемо помоћи образовању људи о томе шта не рећи некоме са депресијом. Многи људи желе да буду охрабрујући, али им недостаје разумевања и одговарајућих речи. Циљ ми је осветлити се у овом крају и волео бих помоћ свих вас. Које су вам увредљиве или корисне ствари рекли? Шта бисте радије рекли?