Проналажење подршке за ниско самопоштовање

Неко је коментарисао недавни пост на блогу о тражењу помоћи да имају ниско самопоштовање и да нису у могућности да пронађу подршку када питају своје пријатеље и породицу. Данас ћу поделити три ствари које су ми помогле да ме подржи током времена када је моје самопоштовање било ниско.

Пријатељи, породица и подршка за ниско самопоштовање

Једно од мојих проблема које проистиче из мог лошег самопоштовања је да своју борбу кријем од људи које волим. Не волим да говорим мајци и ћерки да ми не иде. Моја мама се узнемирава кад се борим и још увек желим да заштитим своју ћерку, иако је одрасла.

Имао сам драгу пријатељицу на коју сам се пречесто ослањао због ње саме ментално благостање, и ја изгубила пријатељство јер је морала да се заштити. Још прошле недеље питао сам некога за кога мислим да је блиска пријатељица да ли могу да је позовем у нужди, а одговор је у основи био не. Ово може натерати некога са ниским самопоштовањем да избегне дељење са било ким.

Свима је понекад потребна помоћ и није због чега да се стидите. Па, где можете да потражите подршку када се не можете или не желите ослонити на своје пријатеље и породицу?

Три начина за добијање подршке за ниско самопоштовање

Лоше самопоштовање можда није разлог зашто вам је потребна помоћ, али вам је теже тражити је, па је то део проблема. Живим сам далеко од својих најмилијих и имам хроничне физичке и питања менталног здравља. Ево како проналазим подршку за себе када се појаве проблеми са којима се не могу носити сам.

1. Терапеути су драгоцен додатак вашем здравственом тиму. био сам одлазак на терапију укључено и искључено од мојих раних двадесетих. Не идем редовно, али важно је имати некога коме верујем када ми треба подршка. Посао терапеута је да вас подржи. Није као пре генерација када сте морали провести године пролазећи кроз детињство пре него што сте пронашли одговоре. Ваш терапеут ће вам помоћи да развијете план за борбу против својих проблема без просуђивања или емоционалног укључивања. Ако имате здравствено осигурање, назовите и сазнајте колика је покривеност за посете менталном здрављу. Ако не, потражите на мрежи најповољнију опцију коју можете пронаћи.
2. Цркве и друге групе заједница су свуда. Нисам члан ниједне организоване верске групе, али када сам био усамљен због блокаде пандемије које је захтевало моје здравље, открио сам да локално Унитарно универзалистичко удружење има групу која се састаје на Зоом-у за жене старије од 55 година које живе саме и било је бесплатно чак и нечланови. Те жене су постале мој недељник група за подршку, а одатле сам се такође укључио у хор који ми доноси радост и подиже дух. Погледајте локалне новине и веб странице заједнице како бисте пронашли листе календара за групу која вам одговара. Такође можете видети да ли се пастор или духовни вођа нуди за савет.
3. Дневник вас чини најбољим пријатељем. Готово свакодневно пишем за своју веб страницу за тренерску праксу и то радим зато што желим транспарентно да делим са својим клијентима и потенцијалним клијентима. Пишем о борбама са којима се суочавам и плановима које правим да их превазиђем. Показивање како се носим са свиме што могу дати другима мотивација и нада, али највећа вредност коју имам је то што ми писање о овим стварима доноси јасноћу и помаже ми да пређем препреке на мом путу. Понекад само разговарам са мачкама и то такође помаже, али волим да то напишем како бих се касније вратио и прегледао ако се појаве слични проблеми.

Проналажење подршке помаже у изградњи самопоштовања

Ако сте презадовољни и осећате се као да не можете да се повучете, испробајте три опције изнад да бисте некога довели у свој угао да вам помогне да разбистрите мисли и пронађете пут напред. По један корак бебе можете се ослободити било ког проблема у којем сте и не морате то радити сами.

Да ли сте пронашли подршку за своје самопоштовање на мало вероватном месту? Поделите своје искуство у коментарима и можда ћете данас бити помоћ некоме ко тражи.