Како даље након неуспеха
Изградња самопоштовања може од нас захтевати да се протегнемо изван наших граница, а понекад нам напори можда неће донети резултате којима се надамо. Када је наше самопоштовање лоше, тешко је задржати мотивацију и позитиву. Како да наставимо да идемо напред након неуспеха?
Овог месеца учествујем у изазову на мрежи да следим смернице за здравље и исхрану у које снажно верујем и полако их усвајам у последњих неколико година. Изазов траје 21 дан, а ни један дан нисам успео да испуним смернице 100 посто. Било ми је важно да се добро снађем и прети ми опасност да паднем у депресију због свог неуспеха.
Изазов је тражио да сви моји оброци буду на бази биљне хране, што значи да не прерађујем храну или производе животињског порекла. Све се кува од нуле само у биљкама. Није ми пријатно у кухињи, а здравље ме често оскудијева, па ми је то заиста био изазов. Последњих неколико дана провео сам радећи на свом ставу да ме ово разочарање не би тотално избацило из колосијека. Ево плана у три корака да то учините када се суочите са неуспехом у својим напорима да изградите снажно самопоштовање.
Три корака за суочавање са неуспехом и крените даље
Када вам ствари не пођу онако како планирате, покушајте да следите ова три корака како бисте одржали своје самопоштовање јаким пред неуспехом.
- Потражите позитивно из искуства. Чак и када не стигнете до циља, сваки ваш корак ка циљу проширује ваше могућности и чини ваше вештине јачима и увежбанијима. Научила сам пар нових рецепата у којима сам уживала и додала их на свој репертоар. Кување није моја јача страна, тако да је ово за мене добитак.
- Размислите о томе како можете да се побољшате следећи пут. Свако искуство, без обзира на исход, прилика је за учење. Када свој неуспех завршимо као прилику да стекнемо неко знање, претварамо губитак у победу. Научила сам да морам да држим више оброка које сам скувала у замрзивачу у оним данима када ме здравље спречава да кувам три оброка дневно. Од сада ћу покушати да замрзнем више свега што кувам.
- Честитајте себи што сте покушали. Покажите себи љубав славећи своју спремност да свој его ставите на коцку и истегнете се. Испробавање нових ствари живот чини занимљивим и заслужујете похвале за оспоравање својих могућности и покушај раста.
Самопоштовање расте када направите промену
Изградња самопоштовања захтева неке промене. Прво промените свој разговор. Уместо да кажете да не можете нешто да урадите, реците себи да можете нешто да покушате. Промените своја очекивања тако да одговарају вашим тренутним могућностима плус мали раст. Уместо да захтевате савршенство себе, циљајте на напредак. Коначно, промените начин на који реагујете на свој исход посматрањем, а не просуђивањем.
Волео бих да сам успео у пуних 21 дан свог изазова. Још увек верујем да је то начин на који желим да једем да бих управљао својим здрављем. Ускоро бих могао покушати поново да видим могу ли мало побољшати своје резултате. Могу да наставим да покушавам, што гради моје самопоштовање, а јаче самопоштовање ми омогућава да и даље покушавам.
Реците нам о неуспеху или разочарању које сте морали да прођете. Шта вам је помогло? Шта вас је изазвало? Како се осећало ваше самопоштовање након овог искуства?
