Поставите се за успех да бисте изградили самопоштовање

Пут до јачег самопоштовања биће лакши када одвојите време да се поставите за успех. Чак и када се суочимо са задацима које раније нисмо могли да урадимо, можемо побољшати стопу успешности размишљањем унапред о томе зашто нисмо успели и шта можемо променити овог пута да би нам помогли да победимо. Правилним постављањем можемо променити исход и ојачати своје самопоштовање.

Ове недеље придружио сам се 21-дневном изазову, чији је домаћин био један од целих шефова биљних прехрамбених производа које пратим на друштвеним мрежама. Једем на овај начин више од две године, али моја депресија изазвана изолацијом од ЦОВИД-а спречила ме је да вежбам и кувам све што је потребно. Добио сам 20 килограма и изгубио физичке способности од почетка марта. Учествовање у овом изазову ми је важно јер ће ме вратити на пут ка постизању својих здравствених циљева.

Био сам забринут како ћу се понашати и тако радим две недеље на томе да се поставим за успех. Ево корака које сам предузео да побољшам своје шансе за успех и одржим своје самопоштовање јаким.

Три корака до успеха и јаче самопоштовање

Сваки успех који постигнете доприноси здравом самопоштовању. Када се суочите са нечим што вас изазива, покушајте да следите ова три корака како бисте осигурали бољи исход.

1. Имати добро дефинисан циљ. Јасно визуализујте исход који желите. Мој циљ за овај изазов је јести пуних 21 дан 100% целе биљне хране. Изазов укључује и део вежбе, који сам одлучио да игноришем јер нисам довољно у форми и сигурно ћу пропасти. У прошлости не бих могао да дозволим себи ову модификацију правила. Узбуђена сам што подржавам своје индивидуалне потребе узимајући оно што желим и требам и пуштајући остало.
2. Наведи све задатке који воде до успешног постизања циљева. Када сам студирао управљање пројектима, сазнао сам да ми је помогло рашчлањивање сваког задатка на најмању компоненту реално процените колико времена да дозволите и не заборавите да размислите о припреми која је потребна за сваку од њих Корак. Да бих успео у свом циљу, поред одвајања времена за припрему сваког оброка и грицкалице, морао сам и да одаберем рецепте који ће угодите ми, направите листу за куповину, наставите са чишћењем кухиње и планом оброка како бисте испунили свакодневну исхрану изазова захтеви.
3. Припремите се за потенцијалне препреке. Размислите о томе шта би вас могло спотакнути у сваком задатку који сте навели. Знам да су вечери кад се моја решеност топи и припремање вечера унапред било је кључно за мој успех, па сам провео две недеља које воде пре изазова да кувам неке од мојих омиљених ставим у замрзивач у дане када сам можда преуморан да бих се суочио са кухиња. Други начин на који се постављам за успех је дељење дневне хране са групом како бих остао одговоран. Позитивне повратне информације које примам од њих подгревају моју мотивацију. Такође сам оставио свој календар релативно јасним за месец, тако да могу сав фокус усмерити на успешно постизање свог циља ограничавањем потенцијалних сметњи.

Успех доводи до јачег самопоштовања

Данас је трећи дан мог учешћа у изазову и верујем да ће бити још један успешан. Моје самопоштовање је високо јер сам на путу ка постизању личног циља. Да ли сте икада чули изреку „Циљ без плана је само жеља“? Нећу једноставно прижељкивати живот какав желим. Планираћу да непрестано предузимам бебине кораке ка свом циљу постављајући се за успех.

Са којим изазовима се данас суочавате, а који ударају по вашем самопоштовању? Да ли мислите да ће вам следећа три корака помоћи да се припремите за успех? Поделите своје мисли у коментарима и реците нам како сте се поставили за успех сваког дана да бисте подржали јаче самопоштовање.