Данас се не осјећам довољно добро: 4 корака до побољшаног самопоштовања

Много је разлога због којих људи пате од ниског самопоштовања. Од прошлости програмирања као деце, до нереалног осећаја да све то морамо имати. Зашто толико вршимо притисак на себе да будемо одређени начин или постижемо одређене ствари? Понекад је лако упасти негативни обрасци размишљања. Као осећај обесхрабрења око тога где се налазимо у животу и желећи да се налазимо више него што јесмо. Упоређујући себе са другима донијет ће само више фрустрације јер сви ми имамо своје јединствене таленте и вјештине на које ћемо се фокусирати.

Кад себе упоредиш са другима, не осећаш се довољно добро

Сви то радимо - изгледа боље од мене; има више новца од мене; До сад бих требао бити у вези. Лако је упасти у ову замку, а то може бити штетно за ваше ментално здравље. Сви дајемо све од себе и понекад смо толико неправедни према себи (Прихватање одговорности за своје самопоштовање). Показује се у броју људи који се не осећају довољно добро - довољно за кога? Сви остали или ви сами?

Шта да радим када започне овакво токсично размишљање? Шта да радим кад се не осећам довољно добро? Заустављам је у својим траговима пре него што ме поједу мисли. Како? Слиједим ова четири корака да бих се осјећала више контролирана и одлучна у томе да успијем у постизању свог личног најбољег.

• Осетити принцип захвалности. Погледајте око себе - увек постоји нешто на чему ћете бити захвални. Чак и ако је чињеница да имате подршку породице или можда можете ходати док многи људи не могу. Овим малим стварима сигурно се треба насмејати. Иако други могу имати више од вас, можда имате пуно тога што они немају.

• Запишите ствари које стварно желите. Морате се сјетити да иако је неко можда успјешнији од вас, они слиједе другачији пут према вашем и нико не иде истим путем. Претражите своје срце и сазнајте због чега вас крпељ. Очигледно је да желите ствари које немате, због чега осећате према себи. Питајте се шта желите? Сјетите се материјалних ствари можда је лијепо, али обично је то посебан осјећај који желимо, а не посјед. Шта желите да осетите?

• Запишите како ове ствари можете остварити. Здраво постављање циљева је нешто чега би се многи могли плашити. Може бити неодољиво кад помислите колико сте удаљени постизање својих циљева. Тада ми се чини да предузимање заиста ситних корака изузетно помаже. На пример, ако сте зависни од лоше хране и требате да будете у бољој форми, сваки дан себи дајте мали циљ. Нешто слично, Данас нећу јести безвриједну храну, а сутра могу. Почните с врло ситним корацима, тако да је мање вјероватно да ћете се наљутити на то што не слиједите, и осјећате се добро кад сте постигли тај мали циљ.

• Пусти то и веруј. Једном када поставите намеру да извршите измене и почнете са предузимањем акција, постаје контрапродуктивно постати нестрпљиви и очајни због тога. Понекад нам сметају постајући претјерано везани за ствари које желимо. Сваки дан је нов и узбудљив, а никад не знате шта је иза угла. Зато будите отворени и будите сигурни да се све одвија без вашег уплитања.

Пронађи Кристен Твиттер, Фејсбук, Гоогле+, и ЈуТјуб.