Урадите мање, а не више да бисте изградили самопоштовање

Када је самопоштовање ниско, често мислимо да морамо више да радимо и радимо више да бисмо били цењена особа, али истина је да ће вам самопоштовање порасти кад схватите лепоту мањег рада. Када сам научио ову лекцију, нико није трпео од мене што сам мање радио и моје самопоштовање је процветало, јер је већа вероватноћа да ћу успешно испунити своје обавезе.

Трик је научити како одабрати шта ћете, а шта не. Захтева размишљање о својим животним циљевима и спремност да покушате да се понашате другачије и да будете отворени за исход. Ако радите мање, потребна је вежба. Требало ми је неколико година да се добро разумем у одбијању захтева на начин који је био уважаван и према мени и према особи која је питала пре него што сам уродио плодом. Вредило се труда док се данас осврћем уназад.

Изаберите како проводити време

Ево како сам научио да пронађем равнотежу између онога што желим да радим, онога што морам да урадим и онога што заправо нисам морао.

1. Радите само ствари које подржавају ваше личне циљеве.
   instagram viewer
    Овај корак захтева да имате скуп животних циљева који дефинишу вашу личну визију успеха. Знати где желите завршити је најбољи начин да започнете било које путовање. Овај први корак је многима често најтеже прихватити. То не значи да треба да постанете бешћутна и себична особа. Можда имате циљ који описује ваше добротворно дело и онај који описује ваше односе са вољенима. Вероватно немате ниједну која каже да се увек морате сложити да гледате комшијског пса кад оду на одмор. Примена овог филтера на листу обавеза показаће вам места која можете мање да радите.
2. Упознајте се са управљањем временом. Време је једини ресурс који имамо и који се не може надокнадити, тако да се мудро користимо у свим аспектима нашег живота. Када сам научио како да будем реалан у вези с тим колико времена су ми требале за постизање, увидео сам да је потребно мање радити да бих остао при здравој памети. Почните да уписујете своје обавезе у календар и блокирајте време које вам треба. Не заборавите да укључите време путовања и паузе за оброк и ствари о којима не размишљамо, попут одлагања одеће у хемијску чистионицу. Будите љубазни према себи, јер ћете на почетку вероватно потцењивати. То је крива учења и што више вежбате, то ћете бити бољи.
3. Вежбајте да кажете не. Почните са проналажењем фраза које вам пријају у устима. Увек желим да будем уљудна. Не осећајте се лоше због одбијања људи. Изненадићете се јер други не разумеју ваш распоред и ограничења буџета, а учтиво одбијање са ваљаним разлогом често ће бити прихваћено без питања. Можете их испробати и дорадити како год сматрате да вам одговара.
   • Жао ми је, нећу то моћи сада, али то ћу моћи да урадим у уторак поподне ако вам то успе.
   • Волео бих да вам помогнем, али наш буџет овог месеца нема места.
   • То је сјајна прилика, али мислим да нисам најприкладнији за тај задатак.

Ако радите мање помаже у изградњи бољих граница

Како вежбам да радим мање, лакше разликујем ствари које ме чине јачим и оне које ме одвлаче од тога да живим свој најбољи живот. Мало по мало видим да почињем да се окружујем границама које штите моје самопоштовање. Подсећам се да ми мање посла даје простор да више ствари учиним боље први пут, а то је одличан начин да ојачам самопоштовање и ублажим стрес због препуног календара.

Како изгледа ваша листа обавеза? Да ли вас све ставке на њему воде до ваше личне визије успеха и вашег најбољег живота? Шта је са вашим календаром? Има ли тамо довољно празног простора да се дозволе грешке, саобраћај и неочекивано? Где можете почети да покушавате да урадите мање? Поделите у коментарима шта сте спремни да покушате да изградите јаче самопоштовање.