Вежбајте пажљивост да бисте изградили самопоштовање

Савесност вам може делимично помоћи да изградите снажно самопоштовање јер је пажљивост пракса фокусирања на једну ствар по једну. Када вам ум скаче из једне ствари у другу, тешко је напредовати у било којем задатку. То вас може довести до осећате се неадекватно и некомпетентно. Научите да практикујете пажљивост и наћи ћете себе да испуњавате више задатака са мање грешака и ваше самопоштовање ће процветати.

Имам тешку недељу. Друштвена изолација почиње да ме стиже, чак и са обиљем Зоом видео ћаскања са пријатељима и породицом. Открила сам да клизим са рутине које сам направио за помоћ у управљању мојим биполарним типом 2 промене расположења. Мој дом је неуредан, па и ја.

Замените више задатака пажљивошћу како бисте повећали самопоштовање

Пошто сам пуштао да ствари клизи, затекао сам мозак који покушава жонглирати са свиме што треба учинити. Подсећам на дане када сам са поносом био мајсторски вишеструки задатак. Мислио сам да радим најбоље што сам могао, али истина је да сам није успео у превише ствари

јер им нисам дозволио одговарајућу количину фокуса. Иако сам такође успео у обиљу, моја свеукупна самопоуздање је била неуспешна и научила сам се вежбати пажљивост ми је помогла да растјерам ову слику и замијеним је здравом компетентном особом самопоуздање.

Видео је искрен поглед на то где се тренутно налазим и како је вежбање пажње данас помогло мом самопоштовању. Да ли тренирате пажљивост или стално жонглирате и обављате више задатака? Како ваше самопоштовање функционише на основу вашег стила управљања задацима?

Радујем се што ћу прочитати ваше коментаре на ваше лично искуство употребом пажљивости за изградњу вашег самопоштовања.