Изградите отпорност на побољшање самопоштовања

Изградите отпорност на начин да стекнете способност да одскачете од ситуације која вас одбацује, а зато што постоји директна веза између тога и самопоштовања, изградићете и самопоштовање. Кад вам је самопоштовање снажно, имате самопоуздање напустите своју зону комфора јер нисте забринути за своју способност опоравка ако ствари крену према југу. Можете градити здраво самопоштовање фокусирањем на побољшање ваше отпорности.

Прошле недеље сам се осећао као свој депресија подизао се након недеља изгубљеног осећаја. имала сам вежбао сам негу састанком са својим терапеутом и љубављу себи дозвољавајући да све остало ставим на чекање, док сам се фокусирао на своје Ментално здрављеи храброст суочавајући се са страхом од вируса да ми поправи косу. Свака од ових ствари помогла ми је расположење, и почео сам да се радујем додавању активности у свој дан. Тада је моја 19-годишња мачка почела спуштање у последње дане.

Имао сам доста праксе одбијају назад. Моја отпорност је снажна због лекција које сам научио из свог проучавања управљања ризицима и из самог живота. Не достигнете 60 година без да научите да ствари могу и поћи по злу, а ја сам имао свој део трауматичних искустава. Желим да поделим како сам временом изградио своју отпорност и како је то помогло мом самопоштовању дозвољавајући ми да то учиним довршите мој видео за ХеалтхиПлаце прошлог викенда, док се суочавам са губитком свог давно вољеног пратиоца, Нипс.

Вежбајте управљање ризиком како бисте изградили отпорност

За управљање ризиком сам научио током своје каријере као ИТ професионалац у индустрији осигурања. Осигурање само по себи вежба одлично управљање ризиком, али то је била моја улога софтвера менаџер развојног пројекта који ме је научио како да идентификујем, проценим и управљам ризицима како бих побољшао свој успех рате. Практицирање управљања ризицима ствара отпорност тако што природно ограничава ваше потенцијалне губитке, а знајући да се можете опоравити ствара самопоштовање. Ево како то функционише и како сам то применио ове недеље.

1. Идентификујте - Одвојите време да размислите о својим плановима за било који пројекат и за сам живот да бисте пронашли ствари које би могле да пођу по злу. Нипсово здравље је почело да пропада прије готово годину дана, а ја сам од тада мислио да га губим неколико пута, тако да ми је тај ризик био јасан у глави. Кад год креирате план, поиграјте се са заговорником ђавола да идентификује што више ризика.
2. Проценити - Размислите колико је вјероватно да ће се догодити ризик и колико би вас могао одвратити од вашег плана. Ово вам помаже да приоритетно одредите важност управљања ризиком. Ако ће се то догодити и вероватно ће вас избацити са курса, онда је вредно времена да се управља овим ризиком. Нипсова смрт одговарала је оба параметра и знајући да ме је то нагнало да се припремим.
3. Управљати - Ризици се могу избећи променом ваших планова или се њихов утицај може умањити подузимањем одређених радњи. Прво што сам учинио када су започели Нипсови здравствени проблеми било је усвајање новог мачића. Додавање Самвелла Тарлија мојој породици умањило је то ризик за моје ментално здравље до тога може доћи губљењем Нипса. Сваког дана је додавао радост и дао ми још један разлог да устанем из кревета. Када је Нипс почео да се погоршава прошле недеље, позвао сам ветеринара да открије њихове поступке еутаназије за време пандемије како бих био што спремнији. Замолио сам свог пријатеља, ветеринарског техничара, да дође и помогне ми да се бринем за Нипс како бих био сигуран да радим све што је могуће за њу. Свака од ових акција помогла је ублажавању или смањењу ризика да ћу је потпуно изгубити када коначно прође.

Самопоштовање расте како вам купује отпорност

Када практикујете управљање ризиком, ваша отпорност ће расти јер ћете научити да верујете да радите најбоље што можете да спречите догађаје који ће вас дерелирати. Пошто сам био што спремнији за то што ме Нипс напустио, био сам у стању да тужим, док сам такође испоштовао своју посвећеност да обезбедим видео за свој блог. Ово ми је цветало самопоуздање и повећало моје самопоуздање у моје способности да издржим било коју олују.

Отпорност вам омогућава да протегнете зону комфора и наставите да растете без страха. Тјескоба због непознатог а будућност се смањује када сте довољно храбри да погледате унапред шта се може догодити и смислите како да се задржите на путу који сте изабрали. Све ово води здравом самопоштовању.

Будите снажни, будите храбри, градите своју отпорност и гледајте како ваше самопоштовање расте.

Да ли сматрате себе отпорним? Постоји ли нешто о чему избегавате да размишљате јер вас могућности превише плаше да бисте их испитали? Волио бих чути ваша размишљања о вашој способности да одскачете од недаћа и како то утиче на ваше самопоштовање.