Прихватање одговорности за раније грешке у везама

Прихватање одговорности за прошле грешке у везама може бити незгодно када живите са менталном болешћу попут граничног поремећаја личности (БПД). Због своје тенденције ка црно-белим размишљањима, провео сам доста времена одбијајући да признам свој део неуспеха у вези.

Кривити друге за грешке у везама

Једно од обележја БПД-а је црно-бело размишљање, познато и као цепање. За мене се то обично манифестује као да имам дубоку неправду. Ако се посвађам или посвађам с неким, бес и осећај неправде ме потпуно прогутају. Када се то догоди, на тренутак или трајно изгубим било каква позитивна осећања или асоцијације на ту особу.

Многе прошле везе, било да су то биле пријатељске или романтичне, завршиле су експлозивно. У то време нисам могао да видим свој бес због испитивања грешака које сам починио. Због овог слепила дуго ми је требало да се емоционално пребацим из ове опажене неправде. Такође сам трајно оштетио своје везе.

Одговорност вс. Самокривљење

Један од мојих главних проблема био је немогућност разликовања одговорности од самооптуживања. Била сам у дуготрајној вези која је понекад постала физички насилна, што је било дубоко емоционално трауматично. Нисам желео да упаднем у замку да кривим себе за оно што ми је учинио, па сам усвојио менталитет жртве.

Не верујем да сам ја или било која друга особа крива за злостављање. Међутим, третирање себе као чисте жртве није ми дозвољавало да одрастам или пређем из везе. Понашајући се као да нисам учествовао ни у једном проблему у вези, осећао сам се дефинисано и препуштено на милост и немилост својим бившим поступцима.

Једном кад сам схватила да могу саосећајно да испитам историју везе, моја перспектива се променила. Видео сам како сам погрешно комуницирао и лоше се понашао. Још увек нисам кривила себе за физичко насиље. Међутим, могао бих да завршим и да на крају везе посетим нека позитивна осећања.

Прихватање одговорности за грешке

Једном кад сам схватила да ми је преузимање одговорности за моје грешке из прошлости помогло да кренем даље, почела сам да примењујем поступак на друге везе из своје историје.

Ово су кораци које следим:

1. Узимам времена да препознам своја осећања повреде и бола. Откривам да је догађај у вези био болан, без обзира на било какве идеје о „исправном“ или „погрешном“.
2. Изражавам саосећање са својим прошлим собом. Кажем јој да је глумила са болног места, као и друга особа. Нудим опроштај другој особи и себи. Чак и ако то још не осећам у потпуности, покушавам да размислим о томе како да дођем до места опроштаја.
3. Гледам грешке које сам направио у вези и идентификујем подручја у којима бих желео да се поправим. Та подручја могу бити комуникација, боље регулисање мојих емоција или постављање здравих граница.
4. У мислима покушавам да уравнотежим позитивне и негативне аспекте односа. На тај начин могу да имам јаснији и објективнији поглед на догађаје.

Крај веза је тежак за све, посебно за оне који живе са поремећајима попут БПД-а. Међутим, чврсто верујем да саосећањем, опраштањем и прихватањем одговорности могу да избегнем да у будућности направим све исте грешке.

Да ли се осећате као да је БПД утицао на ваше везе у прошлости? Ако јесте, јавите ми своја искуства у коментарима.