Напуштајући блог 'Бинге Еатинг Рецовери' блога

Дошло је време да пређем са Блог „Бинге Еатинг Рецовери“ овде на Здравом месту. Дијељење мог поступка опоравка овдје је било занимљиво искуство и надам се да сте стекли увиде и алате који ће вам помоћи на вашем опсесивно преједање путовање опоравка. Ево неколико мисли о раздвајању које сам желео да поделим са вама.

Не трпите сами

Као што сам раније писао на овом блогу, срамота је једна од највећих препрека са којом се суочавају људи са поремећајем једења на путу ка опоравку. Срамота је својствена емоцијама које окружују преједање због поремећаја у исхрани, због чега многи оболели чувају ову болну тајну за себе. Ово је сигуран начин да се ово одржава циклус опијености-срамоте. Запамтите стару изреку - заједнички проблем је преполовљен - зато разговарајте са поузданим пријатељем, чланом породице или терапеут о ономе што се дешава.

Будите љубазни према себи

Једење због преједања може вас претворити у самореализу. Што више лупате, више негативне мисли имате према себи. Што више негативних мисли имате, више вам лупа. Научи да

ухватите те негативне мисли и зауставите их у њиховим нумерама - посебно после напитања. У ствари, будите екстра љубазни према себи након пића. Ако приметите негативне мисли како се увлаче, направите нешто лепо за себе, попут назови пријатеља или шетње у природи.

Преједање није крај света

Знај да је у реду ако попијеш. То не умањује вашу вредност као особе или вас чини мање заслужнима за љубав. Ако сте у опоравку и навијате, немојте то претворити у катастрофу. Нема потребе за менталитетом који је све или ништа - само се покупите и наставите тамо где сте стали. Будите љубазни према себи и ослоните се на оне којима верујете у подршку.