Како ме научило да волим своје тело помогло ми је да престанем да једем

Као и многи који пате од поремећаја у прехрани, и ја сам се годинама борио са проблемима слике тела. Као дете обожавао сам храну и књиге и нисам био љубитељ вежбања. Никад нисам била дебела, али била сам довољно крупна да ме дечки у школи задиркују. Као незгодан тинејџер, часописи су ме учили како да мрзим своје тело.

Уследиле су године ио-ио дијета и самозагађивања. Када сам се коначно одлучила да почнем да тренирам са 24 године, брзо сам смршала 18 килограма. Али нисам се држао своје нове рутине и убрзо их вратио, плус још. Након што сам се неколико пута попео на вагон, коначно сам успео да свакодневно вежбање постане редован део мог живота. Упркос томе, моја тежина је и даље варирала, а ја сам наставила да мрзим своје тело.

Превладавање поремећаја у исхрани кроз самољубље

У касним двадесетим годинама, исцрпљујући метак анксиозности покренуо је мој поремећај једења. Док сам пролазио кроз процес лечења, почео сам да схваћам да никада не могу излечити ако се не пустим свог мржње. Морала сам да научим да волим себе.

У почетку је љубав била пракса - низ корака које сам предузимао сваки дан (или, бар, већину дана). Временом, ове праксе довеле су до осећаја и, на крају, искуства љубави према себи. Како су се ове промене дешавале у мени, тако се и мој став према телу и мени постепено мењао.

Наставио сам редовно вежбати и пазим да једем на храњив и испуњен начин. Међутим, мој став и циљеви почели су се мењати. Уместо да вежбање посматрам као казну за своје тело и храну као награду, почео сам да их обоје доживљавам као начине љубави и неговања свог тела. Уместо да се фокусирам на број на скали, почео сам да се фокусирам на процес. Тражио сам различите маркере напретка, као што су то да имам више енергије или снаге.

Стварање пријатеља са својим телом је први корак

Пребацивање фокуса на овај начин помогло ми је да препознам чудо које је моје тело. Почео сам да га волим из дана у дан све дубље. Када сам излечио свој однос према свом телу, мој однос према храни такође се почео мењати. То је био важан део слагалице који ми је помогао да превазиђем поремећај једења. То је још увек битно када поновим рецидив.

Учење да волите своје тело је пресудно ако се борите са поремећајем једења и проблемима са телесном сликом. Без безусловне љубави према себи водит ћете се ратом који никад не можете побиједити, јер је ваш противник то што сте ви. Ако вам се љубав тренутно чини као потез, прво покушајте да се спријатељите са својим телом. Реците му неке љубазне речи и погледајте како реагује. Онда га можете узети одатле.

Да ли се борите са проблемима слике тела и поремећајем једења? Или сте можда већ научили да безусловно волите своје тело - у било ком случају, поделите своју причу у коментарима.