Можете ли се излечити од ПТСП-а без подршке вољених?
У то нема никакве сумње: када покушавате да постигнете било који задатак, то је много лакше кад имате подршку породице и пријатеља. Гледајте било који спорт и видећете колико је то истина - навијачи на стадиону који навијају за екипу или играча, гужве које прате трасу стазе маратон узвикујући охрабрење, или чак кади који шета голфером тихо говорећи речи вере у успешан исход за надолазећа рупа. Људи су друштвена бића и као таква им тежимо и равномерно жуде за везама других када покушавамо тежак и смислен задатак.
ПТСП излечење без подршке је усамљено
Иако је притисак да се победи у игри посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП) и опоравка од трауме већи од Супер Бовл, Мастерс и Ворлд Сериес заједно, често је то процес који је, за разлику од тих првенстава, веома важан усамљен. Таман кад су вам највише потребни људи, можда ћете схватити да немате никога осим себе. Постоји много разлога за то, неки од најзаступљенијих бића:
- Превише је људи необразовани о ПТСП-у. Они који немају ПТСП немају образовање за разумевање шта је ПТСП, како и зашто се то дешава и шта је потребно за опоравак. У најмању руку, то значи да не знају како да подрже ваше излечење; у најгорем случају то значи да могу стићи што даље јер не верују у то.
- Не преживели не знају како да се повежу. Многи који нису преживели од трауме не знам како се односити према трауми; плаши их или немају појма шта би рекли, како то рећи или шта би било корисно, па се дистанцирају (Како разговарати са неким ко има ПТСП).
- Преживели са изолацијом против ПТСП-а. Не желите да вас срамота итд. Симптоми тако да све више и више времена проводите сами. То вас чува од показивања свог ПТСП-а другима, али такође значи и у тренуцима када бисте могли да употријебите пријатеља којег сте отуђио све.
- Преживели не траже праву врсту подршке. Нормално је не знати коме да се обратите или одакле да очекујете доброту, емпатију и другарство током тешких времена. Ако се ваш избор људи коме треба поверити или зависити није усмерен на оне који показали су вам да поседују квалитете које их чине поузданим и љубазним тада ћете се наћи сами у тренуцима које најмање очекујете јер сте очекивали да ће погрешна особа бити тамо кад вам треба.
Шта учинити када се осећате сами од лечења од ПТСП-а без подршке
Без обзира на то како се на крају осећате сами, истина је да можете излечити без користи пријатеља и породице. Да будемо сигурни, лепо је и додатни бонус бити окружени љубављу и саосећањем, али то није услов за ваше коначно исцељење.
Превладавање трауме и ПТСП је јединствено лични процес који омогућава вашем телу и мозгу да преусмере и пређу из режима преживљавања у нормалан животни режим. Ово није процес који захтева љубав пријатеља. У њеном срцу, излечење захтева да пронађете професионалце који су обучени за трауме и приступе лечењу који одговарају вашем вама и омогућавају вам да радите посао који требате да обавите.
Ако се суочавате са опоравком без навијача породице или пријатеља и нађете да желите подршку, постоји много начина да успоставите смислене људске везе изван свог непосредног круга. Нека од најбољих места за ово су:
- Верске организације - придружите се цркви, синагоги или другом верском удружењу и учествујете у недељним окупљањима и службама
- Духовне институције - похађајте недељни час, придружите се групи за медитацију или дискусију
- Онлине форуми - придружите се заједници сигурне, позитивне и подржавајуће у којој се осећате угодно бити себе и изјашњавати своје потребе, попут ХеалтхУнлоцкед.цом/ХеалМиПТСД
- Групе подршке за ПТСП -- пронађите локални или виртуелни програм који нуди групне састанке
Лакше је радити нешто кад имате помоћ и подршку. Ипак, постоји много тешких ствари које људи сами постижу. Опоравак од ПТСП-а може бити једна од тих ствари за вас. Све док породица и пријатељи не ступе на пут (малтретирањем, омаловажавањем, понижавањем или непоштивањем ваше путовање), онда вам може помоћи да се мање фокусирате на њихово одсуство, а више на присуство које желите да их попуните место.
Ко моћи подржавате своје излечење? Каква си ти особа? желим да вам помогнем да се опорави? Колико год ово било чудно за ово, изградите круг породице и пријатеља које желите. Чин тога може бити веома важан део вашег опоравка.
Мицхеле је аутор Ваш живот након трауме: моћне праксе за повраћај идентитета. Повежите се с њом Гоогле+, ЛинкедИн, Фејсбук, ТвиттерИ њен блог.
