Користите своје личне особине да бисте користили ментално здравље

Без обзира да ли имате поремећај расположења, познавање ваших особина личности може вам помоћи да побољшате ментално здравље. Освешћеност особина личности може помоћи онима који имају поремећаје расположења да науче како да управљају својим симптомима. Такође може помоћи присталицама да науче како да се ефикасно дешавају залажу се за своје најмилије. Прочитајте овај чланак да бисте сазнали како препознати и користити особине личности за користи менталног здравља.

Како сам постао заинтересиран за особине личности

Ако се питате зашто пишем о овој теми, то је зато што волим да студирам психологију и људско понашање. Након што сам чуо за Миерс-Бриггс 16 типове личности, положио сам тест и добио ЕНФЈ као резултат. Да бих тестирао тачност, поново сам га тестирао у различитим временима. Скоро увек имам другачији резултат. Открио сам да резултате теста морате узети са зрном соли. Сви смо јединствени и имамо широк спектар особина личности које се не могу мерити једноставним тестом.

Међутим, тест нам може дати неку идеју о томе зашто се понашамо онако како радимо. На примјер, неки људи имају више екстровертиране тенденције, док други имају више интровертираних тенденција. Неки воле да измишљају приче; други радије доказују теорије користећи логику. Неки људи визуализирају велику будућност размишљајући о ономе што би се могло догодити; други визуелно приказују не баш велику будућност предвиђајући шта се неће догодити.

Како препознати особине личности

Када је у питању препознавање особина личности, веома је важно запамтити да вас тест личности не може дефинисати. Наравно, то може изазвати начин на који се осећате према својој личности. Али само ви можете схватити које су ваше особине. Ваши најближи вам могу помоћи ("Како препознати своје добре квалитете када се осјећате бескорисно"). Ако имате поремећај расположења, размислите о следећим питањима како бисте идентификовали своје особине личности. Будите искрени и укључите што више детаља како бисте направили сигурносну копију својих одговора.

• Како се осећам у социјалним ситуацијама, анксиозно или опуштено?
• Да ли сам креативан, логичан или помало обоје?
• Да ли су моји вршњаци и / или вољени истакли своје снаге недавно или у далекој прошлости? Ако је тако, шта су рекли?
• Да ли су моји вршњаци и вољени указали на моје слабости? Ако је тако, шта су рекли?
• Како сам своје предности и слабости искористио у своју корист?

Након што одговорите на ова питања, имате одговор разговор са вашим заговорницима менталног здравља. Откривање перспективе друге особе може вам помоћи да препознате своје обрасце размишљања и понашања која можда нисте приметили.

Особине личности имају лажне стереотипе који поткопавају њихову вредност

То може бити лако упоредите своје особине личности са особинама других. Лако их је претерано оценити и процијенити као добре или лоше. Можда ћете наићи на веровање стереотипа о особинама личности које немате. Иако су све ове особине корисне, стереотипи нису увек тачни.

Као пример, људи с екстровертираним тенденцијама нису увек тако самоуверени колико изгледају. Ја могу да сведочим о овом, јер сам научио да намерно тражим друштвене интеракције. Након интеракција, међутим, проговарам кроз разговор и питам се да ли сам рекао нешто што не бих смео ("Екстроверти могу доживети социјалну анксиозност, превише"). Други пример је разлика између људи са емоционалним и логичким особинама личности. Често се претпоставља да људи са емоционалним личностима лако саосећају са другима, док се они с логичким особинама личности боре за интеракцију у друштвеним ситуацијама. Опет, ови стереотипи нису увек тачни.

Желим да завршим овај чланак са неким изазовима. Прво пронађите ствари које цените у вези са сопственим особинама личности, као и особинама некога другог. Затим похвалите некога ко има супротне особине личности. У коментарима поделите своја увида и открића.