Како се носите са осетљивошћу АДХД-а?

АДДитуде замолили су читаоце да поделе како поступају са њима Осетљивост на АДХД. Ево шта су рекли!

За посао сам купио слушалице за уклањање буке, тако да не чујем људе око себе. Обично свирам кишу или звукове природе музика ме омета. Волио бих да могу користити слушалице у друштвеним ситуацијама када неко жваче гласно или кликне оловком. Фокусирам се на тај звук док не измислим изговор да одем. —Х., Флорида

Слушање музике кроз слушалице помаже ми да се провучем кроз свакодневне активности. Настојим да избегнем гужве и бучна места и много купујем на мрежи. Те стратегије ми помажу у управљању мојом осетљивошћу. —Кери, Масачусетс

[Самотестирање: Да ли можете да имате поремећај сензорне обраде?]

Носим затамњена стакла која се прилагођавају јакој светлости. Склон сам да се држим подаље од људи, јер постајем мало поскочан када ме неко додирне. Учим да дубоко удахнем када неко стави руку на моје раме. —Ан АДДитуде Реадер

Осјетљива сам на понављајуће, досадне или чудне звукове. Ово је проблем, пошто сам учитељ другог разреда.

На почетку школске године на листу правила у настави додајем једно правило: нема звучних ефеката. Студенти то добијају, а ја ретко имам проблема после првог месеца школе. -Елизабетх, Мариланд

Носим маску за спавање да спречим упадање светлости. Осјетљив сам на свјетлост и најмањи бљесак, чак ме и аутомобил вози кроз прозор са упаљеним фаровима. —Суе, Охио

Укључим се у природни свет да ми помогне да створим умно окружење које "само будем". Излазим напоље и дишем, прелазим у свет својим чулима, а затим се враћам на посао мање искривљена и више фокусирана. —Ан АДДитуде Реадер

[Бесплатни стручни ресурс: Да ли су ваша чула прекорачена?]

Понекад морам затворити очи да бих боље слушао. Било да гледа телевизију или разговара с неким лицем у лице, ако гледам нешто што се не помера, попут зида или тротоара, схватам боље. У кући носим чепиће за уши када мој син гледа ТВ емисију која има много звука високог звука или буке високих активности. —Ан АДДитуде Реадер

Својим животом управљам на начин који смањује ту осетљивост и њихову способност да ми се покрену. Не играм их и радим на смањењу истих. Прихватам их и затим се крећем кроз њих. Свакодневно се пријављујем да видим да ли сам добро јео, довољно спавао, вежбао, узимао лекове. И идем на терапију. —Јесс, Калифорнија

Борим се са својим сензибилитетом и чекам да прођу. Моја осетљивост на чудне звукове излуђује ме. Данас сам чуо зујање који мој муж није могао да чује. Претражио сам област у којој сам чуо и, након пола сата, открио да звучи шуштање од уградних лампица у кухињи. —Катхи, Пеннсилваниа

Држим светла и телевизор је искључен код куће. —Моница, Васхингтон

[Преосјетљивост се не замишља]

Ажурирано 12. јуна 2019