Идентификујте своје окидаче срама како вас не би контролисали

Нова година доноси прилику за пуно срамотних окидача. Да ли осећате прекомерну тежину? Премало плаћено? У нереду? Важно је знати и препознати своје окидаче како би могли живети срећан живот - без грива срамоте (Перфекционизам и самопоштовање).

Препознајте своје окидаче срама

Прошле недеље сам се нашао обузета тјескобом. Моје је божићно дрвце још увек било горе и играчке малишана су пуниле дневну собу. (Колико играчака може једно дијете добити за Божић?) Осећао сам се као да ће ме преплавити дневни боравак. Хтео сам да плачем. Желим да користите организовани живот као оруђе за срећу, али за мене то изгледа тако тешко.

У том тренутку ме је дечко питао шта није у реду. Очистили бисмо играчке и одложили дрво. Уверавао ме да моја дневна соба изгледа као безброј других широм земље.

"Само ме је срам", признао сам. "Не желим да живим овако - сви скучени и неуредни."

Ставите своје окидаче срама у перспективу

Једном када сам артикулирао своју срамоту, успео сам да је ставим у перспективу. Мој неред покренуо је срамоту и мисли безвредности. Срамота ми је рекла да нисам драг. Али то није тачно Срамота је снажна емоција повезана са свим стварима којих се осећамо у себи, али срамота није лакмус тест за нашу вредност или љубав. И

вредност и припадност су кључни за живот блаженства.

Да ли је мој стан неред и неред? Да. Да ли то добија тако чешће него што бих волео? Апсолутно. Али то ме не чини бескорисним. И то ме чини да ме људи који ме воле не воле ни мање.

Шта су ти окидачи? Које су ствари које вас доводе до суза и чине да желите да сакријете главу у јастук? Кад једном будете именовали оне шансе, открит ћете да оне немају толико моћи над вама као што сте мислили.

Распрострањујте ваше окидаче стида да бисте постигли своје циљеве

Велики сам верник у постављање циљева - посебно Новогодишњи циљеви. Ове године сам одредио неке циљеве и знам да их не бих могао да постигнем да наставим да се стид надимам над главом. Једном кад сам одузео снагу срамоте, установио сам да негативна енергија из срамоте постаје позитивна енергија коју сам могао да употријебим у потпуности за своје циљеве. Јутрос сам отишао на посао у чист и уредан стан. Али што је још важније, због посла сам се препустио срамоти.

Пронађи Арлеија Фејсбук, Твиттер и Гоогле+.