Добра брига о себи помаже у управљању анксиозностима на послу

Радна анксиозност је уобичајено питање за многе са анимираним особама анксиозни поремећај. У ствари, за неке може бити толико исцрпљујуће да они уопште нису у стању да раде.

У овом видеу интервјуујем пријатеља који ради у медицинском пољу, једном од најне стреснијих радних окружења. Који је главни начин на који се носи са анксиозношћу на послу? Испада да је углавном добро брига о себи.

Помозите својој анксиозности на послу вежбајући добру самогугу

Док се носимо са тим анксиозност и посао Важно је како је једнако важно и како се бринемо за себе кад нисмо на послу. Добра брига о самој тјескоби пружа темељ нашег механизми суочавања са стресом. То укључује основне физичке потребе као што су добро јести, спавати, редовно вежбати и бавити се на одговарајући начин болестима.

Негована брига о себи укључује и суптилније потребе као што су одмор и опуштање, провођење времена са пријатељима, ангажовање у угодним активностима и проналажењу могућности за повезивање - не само с другима, већ и са нашим дубљим јаима.

Како се борити са анксиозношћу на послу Видео

Истина је да морамо дати све од себе да испунимо своје обавезе на послу. Истина је и да, посебно за нас забринуте типове, морамо добро управљање негом учинити темељом нашег опоравка од анксиозности. Проналажење праве равнотеже између посла и бриге о себи олакшава рад са стресом на послу.

Можда ће ти се свидети и:

• Важност бриге о себи за ваше ментално здравље
• Практицирање самохране је тешко, али витално за ментално здравље
• Можете да се бавите самохраном на буџету
• Добра брига о себи је од виталне важности за опоравак менталног здравља

Можете пронаћи Грега на његовом веб сајт, Твиттер, Гоогле+, и Фејсбук.